চেহারায় বার্ধক্যের ছাপ দূর করার উপায়। বলিরেখা প্রতিরোধের চিকিৎসা

ত্বকের ও চেহারায় বার্ধক্যের ছাপ একটি জটিল প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা জন্মগত বা প্রাকৃতিক কারণ (হরমোন, সেলুলার বিপাক, জেনেটিক্স এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া) বা বাহ্যিক কারণ (রাসায়নিক, দূষণ, আলোর দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজার, টক্সিন এবং আয়নাইজিং বিকিরণ) এর কারণে ঘটে। বার্ধক্য প্রক্রিয়া যা জেনেটিক্স দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় অভ্যন্তরীণ বার্ধক্য হিসাবে পরিচিত, যখন পরিবেশগতভাবে প্ররোচিত বার্ধক্য বহিরাগত বার্ধক্য বা ফটো-এজিং নামে পরিচিত।

মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে অন্তর্নিহিত বার্ধক্যের ছাপ সাধারণ লক্ষণ।
অ্যান্টি-এজিং স্কিনকেয়ার পদ্ধতির জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলির চাহিদা বাড়ছে। এর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন প্রাকৃতিক সম্পদের প্রাসঙ্গিকতা এবং সম্ভাবনার অন্বেষণ। কাজে আসতে পারে এমন কিছু ঘরোয়া প্রতিকার জানার জন্য পড়ুন।

বার্ধক্যের ছাপের কারণ কী?

সময়ের সাথে সাথে বিভিন্ন আণবিক এবং সেলুলার আঘাতের বিল্ড আপের কারণে বার্ধক্যের ছাপ ঘটে। ফলস্বরূপ, ব্যক্তির শারীরিক ও মানসিক ক্ষমতা ধীরে ধীরে হ্রাসের পাশাপাশি রোগের ঝুঁকি এবং শেষ পর্যন্ত মৃত্যুর ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। অভ্যন্তরীণ এবং বহির্মুখী বার্ধক্যের জন্য বিভিন্ন পথ এবং প্রক্রিয়া রয়েছে, তবে প্রতিটি ব্যক্তির জন্য উভয় প্রকারের প্রভাবের মধ্যে সমন্বয় রয়েছে।

ত্বক এবং চুলের বার্ধক্য অভ্যন্তরীণ কারণগুলির কারণে ঘটে যা জেনেটিক কারণগুলির দ্বারা নির্ধারিত হয়। অভ্যন্তরীণ শারীরবৃত্তীয় কারণের কারণে এটি একটি অনিবার্য প্রক্রিয়া এবং একে কালানুক্রমিক বা অভ্যন্তরীণ বার্ধক্য বলা হয়। এটি একটি প্রাকৃতিক ত্বক বার্ধক্য প্রক্রিয়া।

বার্ধক্যের লক্ষণ:

বার্ধক্যের ছাপের কারণে আপনার ত্বকে যে পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করা যায় তা হল:

আপনার ত্বক পাতলা, কম স্থিতিস্থাপক এবং আরও ভঙ্গুর হয়ে ওঠে।
আপনার ত্বক ঘা হওয়ার জন্য বেশি সংবেদনশীল, যা ত্বক বা টিস্যুর আঘাত থেকে ত্বকের বিবর্ণতা হিসাবে চিহ্নিত হয়।
স্কিন ট্যাগ (ত্বকের উপরিভাগে বিকশিত ত্বকের ছোট ছোট বৃদ্ধি), বলি এবং বয়সের দাগ আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে খুব সাধারণ হয়ে ওঠে।
আপনার শরীরে শুষ্ক এবং শুষ্ক ত্বক হওয়ার প্রবণতা রয়েছে।

আরো পড়ুন: চুল সিল্কি করার উপায়

বার্ধক্য প্রতিরোধের জন্য প্রস্তাবিত ঘরোয়া প্রতিকার:

বার্ধক্যের ছাপ প্রতিরোধের জন্য বেশ কিছু প্রাকৃতিক এবং টেকসই প্রতিকার পাওয়া যায়। জীবনধারায় সহজ পরিবর্তন জড়িত বেশ কিছু ব্যবস্থা উপকারী হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজার এড়ানো, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা এবং যথাযথ ত্বকের যত্নের অনুশীলনগুলি অনুসরণ করা।

1. ময়শ্চারাইজিং
তিন ধরনের ময়শ্চারাইজিং এজেন্ট হল ইমোলিয়েন্টস, অক্লুসিভস এবং হিউমেক্ট্যান্টস

ইমোলিয়েন্টগুলি এমন যৌগ যা রুক্ষ, শুষ্ক ত্বক পরিচালনা করতে সাহায্য করে এবং ফলস্বরূপ ত্বক নরম এবং মসৃণ হয়। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে কোকো মাখন, শিয়া মাখন, কম্বো মাখন, মুরুমুরু মাখন, আরগান তেল, অ্যাভোকাডো তেল, ব্রোকলি তেল, আমের মাখন, কাপুয়াকু মাখন, বাদাম তেল, বাবাসু তেল, ক্যাস্টর বিন তেল, চিয়া বীজ তেল, পাম তেল, জলপাই তেল, আবেগ ফলের তেল,ডালিমের তেল, সূর্যমুখী তেল, কুসুম তেল এবং আরও অনেক কিছু৷ আপনার হাত ধোয়ার পরে বা গোসলের পরে ইমোলিয়েন্ট প্রয়োগ করতে হবে, কারণ এটি এমন একটি সময় যখন আপনার ত্বকের আরও আর্দ্রতা প্রয়োজন৷

হিউমেক্ট্যান্টগুলি ত্বকের ভিতরের স্তরগুলি থেকে বাইরের স্তরের দিকে জল আহরণ করে এবং বায়ুমণ্ডল থেকে জলীয় বাষ্পকে আবদ্ধ করে কাজ করে। হিউমেক্ট্যান্টের উদাহরণ হল হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, মধু, গ্লিসারিন, গ্লিসারল, সরবিটল এবং মধু। হিউমেক্ট্যান্ট অবশ্যই স্নানের পরে এবং আপনার ত্বক ভেজা থাকা অবস্থায় প্রয়োগ করতে হবে। এটি অবশ্যই আপনার তালুতে নিতে হবে এবং মুখে লাগানোর আগে ঘষে নিতে হবে। আপনি আপনার মুখে একটি humectant ফিল্ম প্রয়োগ করতে পারেন এবং এটি শোষণ করতে দিন।

2. অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বককে পুষ্টি জোগায় এবং ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলিকে সাধারণত ধ্বংস করে এমন ত্বকের উপাদানগুলির প্রতিস্থাপন করে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি জলে দ্রবণীয় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং তেল-দ্রবণীয় অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলিতে বিভক্ত করা যেতে পারে। পানিতে দ্রবণীয় অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, কফিবেরি, গ্রিন টি এবং গ্লুটাথিয়ন। তেল-দ্রবণীয় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ভিটামিন ই এবং ভিটামিন A অন্তর্ভুক্ত করে

রেড ওয়াইনের অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি বিভিন্ন অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট স্কিনকেয়ার ফর্মুলেশনে উপস্থিত রয়েছে। এই যৌগটি ছাড়াও, চিনাবাদাম এবং আলফালফা স্প্রাউটগুলিতে উপস্থিত কিছু যৌগ বার্ধক্যজনিত বলিরেখাগুলি পরিচালনা এবং প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। 2 ত্বকের জন্য অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গ্রহণের দুটি উপায় রয়েছে, যেমন, খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্তি এবং সাময়িক প্রয়োগ।

3. ভিটামিন
ত্বকের যত্নে ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ত্বকের যত্নে সাধারণত ভিটামিনগুলি ব্যবহার করা হয় তার মধ্যে ভিটামিন এ ভিটামিন এবং ভিটামিন সি।
ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনে, ত্বককে শক্ত করতে এবং সূক্ষ্ম রেখা, দাগ বা বলিরেখা হালকা করতে সাহায্য করে।
ভিটামিন ই ফ্রি র‌্যাডিক্যালকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে এবং ত্বককে নরম করতেও সাহায্য করে
ভিটামিন এ কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়, তাই প্রাকৃতিক বার্ধক্যজনিত বলিরেখা কমায়।2
ভিটামিন B3 বার্ধক্য প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং বলিরেখা বা সূক্ষ্ম রেখা কমাতে প্রয়োজনীয় এবং সানস্পটগুলি পরিচালনা ও প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করে।

ত্বক-মৌখিক গ্রহণ এবং সাময়িক প্রয়োগের জন্য ভিটামিন ব্যবহার করার দুটি উপায় রয়েছে।

4. হাইড্রক্সি অ্যাসিড
এই অ্যাসিডগুলিকে ফলের অ্যাসিডও বলা হয়। এগুলি তাদের বার্ধক্য বিরোধী প্রভাবগুলির কারণে পরিচিত, যেমন সূক্ষ্ম বলি, দাগ, বিবর্ণ ত্বক এবং শুষ্কতা হ্রাস করা। হাইড্রক্সি অ্যাসিড আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড এবং বিটা-হাইড্রক্সি অ্যাসিডগুলিতে বিভক্ত।

আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড গ্রুপের মধ্যে রয়েছে সাইট্রিক অ্যাসিড (সাইট্রাস ফল থেকে প্রাপ্ত), ল্যাকটিক অ্যাসিড (গাঁজানো ফল থেকে প্রাপ্ত), গ্লাইকোলিক অ্যাসিড (আখ থেকে প্রাপ্ত), এবং টারটারিক অ্যাসিড (আঙ্গুর থেকে প্রাপ্ত) এবং ম্যালিক অ্যাসিড (ফল থেকে)।

আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড শুষ্ক এবং বার্ধক্যজনিত ত্বক পরিচালনায় সহায়ক। বিটা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড তৈলাক্ত এবং ব্রণ-প্রবণ ত্বকে ব্যবহার করা যেতে পারে।2 আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিডের সাময়িক প্রয়োগ ত্বকের যত্নে ব্যবহার করা যেতে পারে।

আরো পড়ুন: ফর্সা হওয়ার 12টি ঘরোয়া উপায়।

5. সানব্লক উপাদান
রোদে পোড়া, গাঢ় ছোপ, বিবর্ণতা, ঝুলে যাওয়া বা লেদারিং এবং বলিরেখা সবই অতিবেগুনী (UV) B বিকিরণ দ্বারা সৃষ্ট, যা একটি ছোট তরঙ্গ UV রশ্মি। সূর্যের এক্সপোজার থেকে রক্ষা করার জন্য বেশ কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার জানা যায়। এর মধ্যে রয়েছে অ্যালোভেরা, নারকেল তেল, আদা, সবুজ চা, শিয়া মাখন, ভিটামিন ই, ক্যাফেইক অ্যাসিড এবং তামানু তেল।

• অ্যালোভেরা: মুখ পরিষ্কার করে শুকিয়ে নিন। এবার পরিষ্কার আঙ্গুল দিয়ে আপনার মুখে অ্যালোভেরা জেলের পাতলা স্তর লাগিয়ে নিন। কিছুক্ষণ ত্বকে রেখে পরে ধুয়ে ফেলুন।
• নারকেল তেল: আপনি অল্প পরিমাণে নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন এবং এটি সমানভাবে প্রয়োগ করতে পারেন এবং ত্বকে অন্য কিছু প্রয়োগ করার আগে এটি সম্পূর্ণরূপে ত্বকে শোষিত হতে দিন।
• আদা: ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধের জন্য ত্বকে তাজা আদার একটি ছোট টুকরো ঘষে নিন।
• গ্রিন টি: গ্রিন টি পান করার পরে, আপনি একটি তুলোর ছোবলে অবশিষ্ট চা নিয়ে আপনার মুখের উপর ঘষতে পারেন।
• শিয়া মাখন: সম্পূর্ণরূপে শোষিত না হওয়া পর্যন্ত আপনি আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করে সরাসরি আপনার ত্বকে শিয়া মাখন প্রয়োগ করতে পারেন।
• ভিটামিন ই: আপনার ত্বকে ভিটামিন ই তেল মালিশ করা সহায়ক হতে পারে।
• ক্যাফেইক অ্যাসিড: এটি ত্বকে টপিক্যালি প্রয়োগ করা যেতে পারে।
• তামানু তেল: সম্পূর্ণরূপে শোষিত না হওয়া পর্যন্ত আপনি আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করে তামানু তেল সরাসরি আপনার ত্বকে প্রয়োগ করতে পারেন।

কিছু সানস্ক্রিন নিয়ে মুখে লাগাতে পারেন। সানস্ক্রিন লাগানোর পর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন। প্রতিদিন সূর্যের সংস্পর্শে আসার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা যেতে পারে।

6. ত্বক লাইটেনিং
এই এজেন্টগুলি মেলানিনের পরিমাণ কমিয়ে কাজ করে (ত্বকের পিগমেন্টেশনের জন্য দায়ী পিগমেন্ট)। স্কিন লাইটেনিং এজেন্ট ত্বকের সমস্যা যেমন কালো বয়সের দাগ, নিস্তেজতা এবং হাইপার-পিগমেন্টেশনে সহায়ক, যা বার্ধক্যের সাথে সম্পর্কিত সাধারণ অবস্থা। বেশ কিছু প্রাকৃতিক এজেন্ট ত্বককে আলোকিত করার এজেন্ট হিসেবে ব্যবহার করা হয়, যেমন সাদা তুঁতের নির্যাস, বিয়ারবেরি নির্যাস, ভিটামিন বি৩, লিকোরিস এক্সট্রাক্ট, সাইট্রাস এক্সট্রাক্ট এবং ইন্ডিয়ান গুজবেরি। ২ এই এজেন্টগুলিকে দই এবং মধুর মতো উপাদানের সাথে মিশিয়ে মুখে লাগানো যেতে পারে।

7. বাধা মেরামত
এগুলি ত্বকের বাধা ফাংশনকে শক্তিশালী করতে এবং সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য স্কিনকেয়ার পদ্ধতিতে দরকারী উপাদান। প্রাকৃতিক তেলে ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা ত্বকের বাধা বজায় রাখতে এবং বার্ধক্য রোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডের দুটি গ্রুপের মধ্যে রয়েছে ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6। ওমেগা -3 ফ্ল্যাক্সসিড তেল, চিয়া তেল এবং আখরোটের তেলে উপস্থিত রয়েছে। কুসুম তেল, সূর্যমুখী তেল, আঙ্গুরের তেল এবং সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ তেলে ওমেগা-৬ পাওয়া যায়। ২ এই তেলের কয়েক ফোঁটা আপনার তালুতে নেওয়া যেতে পারে, এটি গরম করার জন্য ঘষে তারপর আপনার মুখে মালিশ করা যেতে পারে।

আরো পড়ুন: অনিয়মিত মাসিকচক্র ভালো করার 10টি ঘরোয়া উপায়।

কখন চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে?

নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে আপনি ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন:

বার্ধক্যের ছাপ বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে আঘাতের প্রবণতা অল্প বয়স্ক ব্যক্তিদের তুলনায় বেশি। কিছু ওষুধও ক্ষত হতে পারে। আপনি যদি আপনার শরীরে ক্ষত খুঁজে পান এবং আপনার ত্বক পোশাকে আবৃত থাকা সত্ত্বেও আপনি কীভাবে তা পেয়েছেন তা না জানলে আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া অপরিহার্য।
আপনি যদি আপনার বলিরেখা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ (ত্বক ও চুলের ডাক্তার) বা চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন৷
বয়সের দাগ এবং ত্বকের ট্যাগ সাধারণত কোন ক্ষতি করে না। যাইহোক, অনেক সময়, ত্বকের ট্যাগগুলি সংক্রামিত হতে পারে। আপনি যদি বয়সের দাগ বা ত্বকের ট্যাগগুলি দ্বারা বিরক্ত হন তবে সেগুলি সরানোর বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

উপসংহার:

লাইফস্টাইলের বিভিন্ন ব্যবস্থা যেমন অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজার এড়ানো, স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা এবং উপযুক্ত অ্যান্টি-এজিং স্কিনকেয়ার অনুশীলনগুলি সুন্দর বার্ধক্যের ছাপের ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে। বয়সের সাথে সাথে ত্বকে অনেক পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়, যেমন কম স্থিতিস্থাপকতা, পাতলা এবং বেশি ভঙ্গুর ত্বক। ত্বক ক্ষত হওয়ার জন্য আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। বয়সের দাগ এবং ত্বকের ট্যাগ আপনার বয়স হিসাবে খুব সাধারণ হয়ে ওঠে। বয়সের সাথে সাথে আপনি শুষ্ক ত্বকও বিকাশ করতে পারেন। বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য প্রাকৃতিক উপাদানগুলিকে নিরাপদ এবং কার্যকর হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

কোকো মাখন, অ্যাভোকাডো তেল, বাদাম তেল, ক্যাস্টর অয়েল, মধু, জোজোবা তেল, মোম, গ্রিন টি, শিয়া মাখন, ওটস, হলুদ এবং সূর্যমুখী তেলের মতো ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অ্যান্টি-এজিং সুবিধার জন্য মুখে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার অবস্থা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে শুরু করলে বা অকাল বার্ধক্যের দৃশ্যমান লক্ষণ দেখা দিলে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।

সচরাচর জিজ্ঞাস্য:

বয়সের দাগ কি?

বয়সের দাগ, যাকে লিভারের দাগও বলা হয়, বার্ধক্যের সাথে যুক্ত সমতল, বাদামী দাগ। এগুলি বেশিরভাগ সময় সূর্যের সংস্পর্শে থাকার কারণে ঘটে। এগুলি চেহারায় ফ্রেকলের চেয়ে বড় এবং সাধারণত মুখ, বাহু, হাত, পা এবং পিঠে বিকাশ লাভ করে। সানস্ক্রিন ব্যবহার বয়সের দাগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে বিলম্বিত করার জন্য জীবনধারার পরিবর্তনগুলি কী কী?

ধূমপান এড়ানো, সূর্যের অতিরিক্ত এক্সপোজার, মানসিক চাপ, সঠিক পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপ অনুসরণ করা এবং সাধারণ স্বাস্থ্য বজায় রাখা বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে বিলম্বিত করার কিছু উপায়।