সুগার কমানোর ব্যায়াম

সুগার কমানোর সেরা ঘরোয়া উপায়
,নিয়মিত ব্যায়াম করুন
বেশি করে ফাইবার খান
জল পান করুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন
কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার বেছে নিন
আপনার মানসিক চাপের মাত্রা কম করুন
পর্যাপ্ত মানের ঘুম নিন