সুগার কমানোর ঘরোয়া উপায়

সুগার হলে কি খাওয়া উচিত ফলের রসও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই ক্ষতিকর। ফলের রসেও প্রচুর চিনি থাকে যা ব্লাড সুগারকে দ্রুত বাড়ায়

সুগার কমানোর সেরা ঘরোয়া উপায়
,নিয়মিত ব্যায়াম করুন
বেশি করে ফাইবার খান
জল পান করুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন
কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার বেছে নিন
আপনার মানসিক চাপের মাত্রা কম করুন
পর্যাপ্ত মানের ঘুম নিন