লম্বা হওয়ার ব্যায়াম

লম্বা হওয়ার ব্যায়াম
1. তাদাসন (পাহাড়ের ভঙ্গি)
2. ভুজঙ্গাসন (কোবরা পোজ)
3. পশ্চিমোত্তনাসন (বসা সামনের দিকে বাঁক)
4. গাছাসন (গাছের ভঙ্গি)
5. ত্রিকোণাসন (ত্রিভুজ ভঙ্গি)