মোটা হওয়ার জন্য কি কি খাওয়া উচিত

ওজন বাড়ানোর খাবার
-শুকনো ফল – কাজু , আখরোট , কিসমিস ,কাঠবাদাম ,চীনাবাদাম , পেস্তাবাদাম ,
দুধ জাতীয় খাবার: দুধ , দই , পনির , মাখন , ঘি ,ক্রিম , এগুলি দুর্দান্ত উৎস
এছাড়াও মাংশ ,ডিম্ ,মাছ ফলের মধ্যে কলা , তরবুজ , খেজুর , ইত্যাদি