ঘুমের সমস্যা কীভাবে মোকাবেলা করবেন। ঘুমের সমস্যার কারণ কী?
ঘুমের সমস্যার কারণ কী?
চাপ বা উদ্বেগ – উদাহরণস্বরূপ, অর্থ, বাসস্থান বা কাজের সমস্যা নিয়ে নিজের মাথার উপরে অতিরিক্ত চাপ নিয়ে নেওয়া।
ঘুম বৃদ্ধির উপায়
ঘুম কম হলে কি হয়। কম ঘুমের কারণে শরীরে যে 10 রকমের খারাপ প্রভাব পড়ে।
ঘুম কম হলে কি হয়
পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া আপনার সেক্স ড্রাইভকে কমিয়ে দিতে পারে।
একটি গবেষণায় ট্রাস্টেড সোর্স, এক সপ্তাহের মধ্যে ঘুম হারিয়েছে এমন যুবকদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে গেছে।