কোমর চিকন থেকে মোটা করার উপায়

কোমর পাতলা করার উপায় রয়েছে,
1. একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট
2. জাঙ্ক এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন
3. প্রচুর ব্যায়াম করুন
4. খাবার নিয়ন্ত্রণ
5. বেশি করে জল পান করুন
6. বেশি করে হাঁটুন