শিখতে থাকুন এক নজরে
কিডনি ভালো রাখার উপায়
1. কিডনি ভালো রাখার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন
2. কিডনি ভালো রাখার জন্য চিনি খাওয়া কম করুন।
3. শরীরের ওজন নিয়ে সতর্ক থাকুন
4. কিডনি ভালো রাখার জন্য পর্যাপ্ত জল পান করুন
5. ধূমপান এড়িয়ে চলুন
6. অতিরিক্ত ওষুধের সেবন এড়িয়ে চলুন
কিডনি সুস্থ আছে কিনা বোঝার উপায়
কিডনির সক্ষমতা বুঝতে রক্তে ইউরিয়া ও সিরাম ক্রিয়েটিনিন পরীক্ষা করা হয়। কিডনি কতখানি আক্রান্ত, তা সবচেয়ে ভালো বোঝা যায় জিএফআর (গ্লোমেরুলার ফিলট্রেশন রেট) বা সিসিআর (ক্রিয়েটিনিন ক্লিয়ারেন্স রেট) টেস্ট করে। জিএফআর ৯০–এর ওপর হলে আপনি নিশ্চিন্ত হতে পারেন যে আপনার কিডনি বলো আছে। তবে কিডনির CTR স্কোর যদি ৯০ এর নিচে হয় তবে এতে সমস্যা হতে পারে।
কিডনি খারাপের লক্ষণ
মুখ, পেট ও পা এবং শরীর ফুলে যাওয়া
মুখ, পেট ও পা ফুলে যাওয়া কিডনি রোগের লক্ষণ। কিন্তু এটা মনে রাখা উচিত যে ফুলে যাওয়া কিডনি ব্যর্থতার লক্ষণ নয়। রোগীদের ফোলা সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত হতে পারে।