Summer Skin Care Tips: গরমে ত্বকের যত্ন রাখার ঘরোয়া উপায়।

গরমে ত্বকের যত্নের রুটিন: রোদ, প্রচণ্ড তাপ এবং ধুলো-মাটি ত্বকের অনেক ক্ষতি করে। এ কারণে ত্বকে ব্রণ, ব্রণ ইত্যাদি দেখা দিতে শুরু করে। ত্বকে দাগ দেখা দিতে শুরু করে, সেই সঙ্গে ত্বক নষ্ট হয়ে যায়। তাই গরমে আপনার মুখ ও ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। গ্রীষ্মে আপনার ত্বক নরম, সুন্দর এবং উজ্জ্বল রাখতে আপনি একটি সঠিক ত্বকের যত্নের রুটিন অনুসরণ করতে পারেন।

গরমে ত্বকের যত্ন কীভাবে নেবেন-

1. ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল দূর করুন

গরমে ত্বক আরও তৈলাক্ত হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল অপসারণ করা উচিত। এজন্য ত্বকের কথা মাথায় রেখে ফেসওয়াশ বেছে নিতে পারেন। এটি দিয়ে মুখ গভীরভাবে পরিষ্কার করুন। ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুলে ত্বকে জমে থাকা ময়লা ও ধুলো দূর হয়। এর সাথে অতিরিক্ত তেলও বের হয়, যার কারণে ত্বক ব্রণ থেকে রক্ষা পায়।

2. ত্বক হাইড্রেটেড রাখুন

গরমে ত্বককে হাইড্রেটেড রাখাও জরুরি। কারণ আমাদের শরীরে ঘাম হয়, ত্বক পানিশূন্য হয়ে পড়ে। আপনি ত্বককে হাইড্রেটেড, ময়েশ্চারাইজড এবং উজ্জ্বল রাখতে একটি হাইড্রেটিং ফেস মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। এর পাশাপাশি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর পানি পান করুন।

3. মৃত চামড়া কোষ অপসারণ

ত্বকের এক্সফোলিয়েটিং খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ত্বক এক্সফোলিয়েট করলে মুখে জমে থাকা ময়লা, অতিরিক্ত তেল দূর হয়। এর পাশাপাশি ত্বকের মৃত কোষও দূর হয়। এজন্য ভালো স্ক্রাবার ব্যবহার করতে হবে। আপনি যদি চান, আপনি চিনি এবং কফি একটি স্ক্রাবার প্রস্তুত করতে পারেন। হালকা হাতে এটি মুখে ম্যাসাজ করুন, ১৫ মিনিট পর মুখ ধুয়ে ফেলুন।

4. সূর্যের রশ্মি থেকে রক্ষা করুন

সূর্যের রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। সূর্যের রশ্মি ত্বকের অকাল বার্ধক্য সৃষ্টি করতে পারে। এর পাশাপাশি বলি, ফাইন লাইনের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে বাঁচতে গরমে অবশ্যই সানস্ক্রিন লাগান। আপনি 30-40 SPF দিয়ে সানস্ক্রিন লাগাতে পারেন। এটি ত্বকের ট্যানিংয়ের পাশাপাশি কালো দাগ এড়াবে।

5. পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখুন

ত্বককে সুস্থ রাখতে ত্বকের পিএইচ লেভেলের ভারসাম্য বজায় রাখাও খুবই জরুরি। এ জন্য যেকোনো ভালো টোনার ব্যবহার করতে পারেন। টোনার খোলা ছিদ্র বন্ধ করতে কার্যকর। টোনার হিসেবে অ্যালোভেরা টোনার, গোলাপ জল ইত্যাদি ব্যবহার করতে পারেন।

6. ত্বক ময়শ্চারাইজড রাখুন

ঋতু যাই হোক না কেন, ত্বককে সুস্থ রাখতে ত্বকের ময়েশ্চারাইজিং খুবই জরুরি। গরমেও ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করা দরকার। এর ফলে ত্বকে আর্দ্রতা বজায় থাকে, ত্বক নরম ও চকচকে থাকে। এ জন্য ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত। গোসলের পরপরই আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে হবে।

7. মৌসুমি ফল ও সবজি খান

সুস্থ থাকতে সব সময় মৌসুমি ফল ও সবজি খেতে হবে। গরমে ত্বক সুস্থ রাখতে খাবারে বেশি করে সালাদ ও সবজি রাখুন। শসা, তরমুজ, তরমুজ ইত্যাদি খেতে পারেন। এটি শরীরে শীতলতা দেয় এবং ত্বকের জন্যও উপকারী।

গরমে আপনার ত্বকের যত্নও এইভাবে করা উচিত। যাতে ত্বক সুস্থ থাকে এবং ত্বক সবসময় উজ্জ্বল থাকে। আপনার যদি ত্বকের কোনো অ্যালার্জি বা সমস্যা থাকে তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরো পড়ুন : কিভাবে গরমে ত্বকের যত্ন নিলে ত্বক উজ্জ্বল থাকবে।

গরমে ত্বকের যত্নে ঘরোয়া উপায়

ঋতুর সাথে সাথে আমাদের ত্বকের পরিবর্তন হয়। শীতকালে শুষ্ক – শুষ্ক আবহাওয়া ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা দূর করে এবং চুলকানি রুক্ষ ত্বকে পরিণত করে। একইভাবে, গ্রীষ্মের ঋতু, আর্দ্রতা ঘাম, ছিদ্র আটকে এবং ব্রণ বাড়ে। এর ফলে ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য সংক্রমণ হয়।

গরম এড়াতে আমরা এয়ার কন্ডিশনার লাগাই, যার কারণে আমাদের ত্বক পানিশূন্য হয়ে পড়ে। এমন পরিস্থিতিতে আমাদের ত্বকের বাড়তি যত্ন প্রয়োজন। ক্লিনজিং, টোনিং এবং ময়েশ্চারাইজিং এর পাশাপাশি আমাদের ঘরে এমন অনেক ঘরোয়া উপায় রয়েছে, যা গ্রীষ্মকালে আমাদের ত্বকের যত্ন নেয়।

আরো পড়ুন : রাতে ত্বকের যত্ন, রাত্রে মুখে কি মাখলে ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ করা যায়।

শসা

শসা হল একটি শীতলকারী এজেন্ট যাতে ভিটামিন সি এবং অন্যান্য যৌগ থাকে, যা গ্রীষ্মের মৌসুমে আপনার ত্বককে শীতল করে। এর পাশাপাশি এটি সূর্যের রশ্মিতে প্রাণহীন ত্বককে উজ্জ্বল করে।

ব্যবহারের পদ্ধতি

অর্ধেক শসার খোসা ছাড়িয়ে ব্লেন্ডারে রাখুন।
এতে ১ চা চামচ অ্যালোভেরা জেল দিন।
এই দুটি ব্লেন্ড করে একটি পেস্ট তৈরি করুন।
এই মিশ্রণটি আপনার মুখ এবং শরীরের অন্যান্যবিভিন্ন অংশে লাগান এবং১৫- 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
পরে সাধারণ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

আরো পড়ুন: কালো থেকে ফর্সা হওয়ার উপায়।

নারকেল তেল

নারকেল তেল একটি লুব্রিকেটিং এজেন্ট যা নিয়মিত ব্যবহার করলে ত্বককে সতেজ এবং নরম দেখায় [6]। এটিতে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বকে একটি যাদুকর প্রভাব ফেলতে পারে। এতে প্রাকৃতিক এসপিএফ রয়েছে, পাশাপাশি এটি একটি দুর্দান্ত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট।

ব্যবহারের পদ্ধতি

ঘর থেকে বের হওয়ার সময় আপনার উন্মুক্ত ত্বকে কিছু নারকেল তেল লাগান।অনেক সময় প্রখর রোদে গেলে আমাদের ত্বক পুড়ে যায়। এটি ঠিক করার জন্য, আপনি দিনে কয়েকবার সেখানে কিছু নারকেল তেল ঘষতে পারেন। এটি বডি লোশনের মতো কাজ করার সময় আপনার সানবার্ন নিরাময় করবে।
একইভাবে গরম থেকে ঠোঁটকে বাঁচাতে বাইরে যাওয়ার সময় ঠোঁটে নারকেল তেল লাগান।
গ্রীষ্মের মৌসুমে আপনার শরীরকে এক্সফোলিয়েট করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
এর জন্য 5 চা চামচ নারকেল তেলে 2-3 চা চামচ চিনি বা রক সল্ট মিশিয়ে নিন।
দুটোই ভালো করে মিশিয়ে একটা ভালো মিশ্রণ তৈরি করুন।
এবার এটিকে এক্সফোলিয়েটর হিসেবে ব্যবহার করুন।
দেখবেন আপনার ত্বকের দাগ দূর হয়ে গেছে।

আরো পড়ুন: সৌন্দর্য বাড়ানোর টিপস।

গোলাপ জল

সূর্যের প্রখর আলোতে ত্বক লাল হয়ে যায়, এটি নিরাময়ের সর্বোত্তম উপায় হল গোলাপ জল। এটি খিটখিটে এবং লালচে ত্বক নিরাময় করে। গোলাপ জলে অ্যান্টি-সেপটিক এবং অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা এটি তাপ-সম্পর্কিত সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

ব্যবহারের পদ্ধতি

গ্রীষ্মের মৌসুমে ত্বকে অতিরিক্ত তেল জমে যায়, যা দূর করতে গোলাপ জল দারুণ উপকারী। এটি আটকে থাকা ছিদ্র খুলে দেয় এবং ত্বকে জমে থাকা ময়লাও দূর করে।
সাধারণ জল দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন এবং তারপরে একটি সুতির তোয়ালে দিয়ে মুখ শুকিয়ে নিন।
এবার এমন গোলাপ জল নিন, যা একটি পাম্প প্যাকে আছে।
এর দুই থেকে তিনটি পাম্প মুখে লাগান।
এটি মুছবেন না, তবে এটি ত্বকে শোষিত হতে দিন।

আরো পড়ুন : স্মার্ট হওয়ার উপায় কী?

দই

দইতে টাইরোসিনেজ কার্যকলাপ রয়েছে, যা তাপে ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক নিরাময়ের জন্য সেরা ওষুধ। এটি এল-সিস্টাইনের একটি প্রাকৃতিক উৎস, যা কালো দাগের উপস্থিতি কমিয়ে হাইপারপিগমেন্টেশনও কমায়। এর নিয়মিত ব্যবহারে ত্বকের হারানো উজ্জ্বলতা ও উজ্জ্বলতা ফিরে আসে।

ব্যবহারের পদ্ধতি

2 চামচ দই নিন এবং এর সাথে 1 চামচ মধু মিশিয়ে নিন।
এই মিশ্রণটি মুখে লাগিয়ে আধা ঘণ্টা রেখে দিন।
পরে সাধারণ জল বা হালকা গরম জল দিয়ে পরিষ্কার করুন।

আরো পড়ুন : Breast Tightening Tips in Bengali: স্তন টাইট করার উপায়

উপসংহার

অতিরিক্ত গরম ও পানির অভাব ত্বকের জন্য ভালো নয়। যে কারণে গরমে ত্বক আঠালো হয়ে যায় এবং ছিদ্র আটকে যায়। কিন্তু আপনি যদি কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের যত্ন নেন এবং কিছু ঘরোয়া প্রতিকার গ্রহণ করেন, তাহলে গ্রীষ্মের মরসুমেও আপনার ত্বক উজ্জ্বল থাকবে।

facebook-follow : shikhore
Twitter- Follow : shikhore100
Instagram- Follow : shikhore100