সহবাস করার খাবার: মানুষের শরীরে সহবাস করা বা সেক্স যেমন জরুরি তেমনি প্রয়োজনীয় খাওয়ার প্রয়োজন হয়। যৌনসুখ পাওয়াও প্রত্যেকের জীবনের জন্য আলাদা আলাদা অর্থ বহন করে। সঙ্গীর সাথে যৌন সম্পর্ক তৈরি করার সময়, আপনাকে সঙ্গীর আনন্দের দিকেও খেয়াল রাখতে হবে। এর জন্য ভালো যৌন শক্তি থাকা প্রয়োজন।
অনেকেই নিয়মিত সহবাস করা করেন। এমন পরিস্থিতিতে তাদের যৌন ক্ষমতাও কমে যেতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে তারা কারও সাথে কথা বলতে পছন্দ করেন না, আবার কেউ কেউ তাদের বন্ধুদের কাছ থেকে এই বিষয়ে তথ্য নিতে থাকেন।
এমনকি কেউ কেউ যৌন শক্তি বাড়াতে ভায়াগ্রা সেবন করেন। কিন্তু কিছু গবেষণার ভিত্তিতে এটা প্রমাণিত হয়েছে যে ভায়াগ্রার ব্যবহার শরীরের জন্য বেশ ক্ষতিকর। তাই আজ আমি এমন কিছু খাবারের কথা বলছি, যেগুলো খাওয়ার পর আপনার কোনো সাপ্লিমেন্ট বা বড়ি খাওয়ার প্রয়োজন হবে না।
বেশী সময় ধরে সহবাস করার খাবার
সেক্স ড্রাইভ বাড়াতে সেক্সের আগে কি খাবেন জানেন? আপনি যদি এটির সাথে অপরিচিত হন তবে লিবিডো এমন একটি শব্দ যা আপনার যৌন ইচ্ছা কতটা শক্তিশালী বা দুর্বল তা বোঝায়। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, তাদের লিবিডো বর্ণালীর মাঝখানে কোথাও থাকে। কখনও কখনও এটি শক্তিশালী হতে পারে, আবার কখনও কখনও এটি দুর্বল হতে পারে। আসুন, জেনে নিই সহবাস করার আগে কী খাওয়া উচিত?
সহবাস করার আগে স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি খাওয়া ভালো
আপনার যদি মিষ্টি বেশি পছন্দ হয়ে থাকে এবং আপনি লিবিডো বাড়ানোর জন্য খাবার খুঁজছেন, আপনি জেনে খুশি হবেন যে স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি খাওয়া সাহায্য করতে পারে। উভয়ের বীজেই প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে, যা যৌনতার জন্য নারী ও পুরুষ উভয়েরই প্রয়োজন। যখন মহিলাদের জিঙ্কের মাত্রা বেশি থাকে, তখন তাদের শরীর মিলনের জন্য আরও ভালোভাবে প্রস্তুত হয়। যখন পুরুষদের এটির উচ্চ মাত্রা থাকে, তারা দ্রুত শুক্রাণু তৈরি করতে সক্ষম হয়।
সহবাস করার আগে দুধের সাথে কেশর খাওয়া ভালো
আপনি জেনে অবাক হবেন যে দুধের সাথে কেশর মিশিয়ে পান করলে এটি সরাসরি আপনার সেক্স ক্ষমতার ওপরে প্রভাব পড়ে। এটি শরীর কে ভেতর থেকে গরম রাখতে সাহায্য করে সহজ ভাষায় আপনার শরীরের গরমকে বাড়িয়ে তোলে। তাই ঐতিহ্যগতভাবে, লোকেরা জাফরানকে একটি কামোদ্দীপক হিসাবে ব্যবহার করেছে, বা এমন একটি খাবার যা মানুষকে যৌনতায় উদ্দীপিত করে।
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে জাফরান গ্রহণ করলে নারী ও পুরুষ উভয়ের যৌন ইচ্ছা, উত্তেজনা এবং আনন্দের উন্নতি ঘটতে পারে। একটি চার সপ্তাহের গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি ইরেক্টাইল ডিসফাংশন সহ পুরুষদেরও সাহায্য করতে পারে। এটা নিন, এবং হয়ত আপনি কম স্ট্রেস রেট এবং উচ্চতর সেক্স ড্রাইভ উপভোগ করবেন!
আরো পড়ুন : টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির উপায়।
সহবাস করার আগে কালো চকলেট খাওয়া ভালো
আপনি যদি একজন চকোলেট প্রেমী হন, তাহলে আপনি জেনে খুশি হবেন যে ডার্ক চকলেট খাওয়া হল আরেকটি খাবার যা সেক্সের আগে আপনার বিবেচনা করা উচিত। ডার্ক চকোলেটে পাওয়া কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে এবং রক্তের প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে। এর মানে হল যে আপনার সময়মত আপনার প্রয়োজনীয় স্থানগুলিতে আপনার যথেষ্ট পরিমাণে রক্ত প্রবাহ থাকবে।
আপনার যৌন জীবন উন্নত করতে সাহায্য করার পাশাপাশি, ডার্ক চকলেট খাওয়া আপনার মস্তিষ্কে ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করে। এই উভয় রাসায়নিকই আপনাকে সুখী বোধ করতে সহায়তা করে, তাই এক বর্গাকার ডার্ক চকোলেট খান এবং সুখ উপভোগ করুন!
সহবাস করার আগে সবুজ চা খাওয়া ভালো
আপনি যদি চা পানকারী না হন তবে এখনই শুরু করার সময় হতে পারে। চা শরীরকে নানাভাবে সাহায্য করে। এটি আপনার যৌন জীবনে কিছু আবেগ যোগ করতে সাহায্য করতে পারে। গ্রিন টি-তে পাওয়া ক্যাটেচিন পেটের চর্বি কমাতে এবং রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে। তারা র্যাডিকেলগুলিকে নির্মূল করে যখন তারা আপনার রক্তনালীগুলির ক্ষতি করতে পারে, সেইসাথে রক্ত প্রবাহ উন্নত করে এবং রক্তনালীগুলির আকার বাড়ায়। আপনি যদি গ্রিন টি পানের অনুরাগী না হন তবে আপনি এটি গুঁড়ো আকারে পেতে পারেন এবং এটি অন্যান্য খাবারের সাথে মিশ্রিত করতে পারেন।
আরো পড়ুন : দীর্ঘদিন সহবাস না করলে কী হয়?
জিনসেং
জিনসেং একটি মূল যা একই নামের বহুবর্ষজীবী উদ্ভিদ থেকে আসে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে জিনসেং, এবং বিশেষ করে লাল জিনসেং, যৌন ফাংশন উন্নত করতে সহায়তা করে। 20-সপ্তাহের এক গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব মহিলারা জিনসেং গ্রহণ করেছিলেন তাদের যৌন ইচ্ছা এবং কার্যকারিতার মাত্রা বেশি ছিল যারা প্লাসিবো গ্রহণ করেছিলেন।
তবুও যৌন সুবিধা শুধুমাত্র ইতিবাচক নয়। লাল জিনসেং শরীরের নাইট্রিক অক্সাইডের উত্পাদনকেও উন্নত করে। এই যৌগটি সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন করতে সাহায্য করে, সেইসাথে লিঙ্গের কিছু পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে।
আরো পড়ুন : গর্ভাবস্থায় সহবাস করার সঠিক পদ্ধতি।
অ্যাভোকাডো
অ্যাভোকাডো একটি ট্রেন্ডি সুপারফুড যা অনেক লোক উপভোগ করে। এগুলি ভিটামিনে পূর্ণ যা শরীরকে বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করে। অ্যাভোকাডো ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা আপনার চুল এবং নখ সুন্দর করতে সাহায্য করে। এগুলিতে ভিটামিন বি 6, মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং পটাসিয়ামও রয়েছে। এই সমস্ত ভাল রক্ত সঞ্চালন প্রচার করে আপনার হৃদয় সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাভোকাডো খাওয়া পরবর্তী জীবনে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।
রসুন
সেক্স করার মেজাজে থাকলে রসুনই যে কেউ খেতে চাইবে কারণ রসুন খেলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয়। কিন্তু গবেষণায় বলা হয়েছে, প্রতিদিন রসুন খেলে কোলেস্টেরল, রক্তচাপ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়, যা যৌন শক্তি বাড়ায়
মধু
মধুতে পাওয়া ভিটামিন বি টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে সহায়ক, এটি ছাড়াও এটি শরীরে সেক্স হরমোন ইস্ট্রোজেন বাড়ায়, যা শরীরে যৌন মিলনের ইচ্ছা বাড়ায়।
কাঁচা সবজি ও ফল
প্রতিদিনের খাবারে সঙ্গে এমন কিছু সবজি ও ফল যোগ করুন যেগুলি সেক্স পাওয়ার বাড়ানোর পাশাপাশি আপনার শরীরকে সুস্থ সবল রাখতে ও পর্যাপ্ত পুষ্টির যোগান দিতে সহজ করবে। সবজির মধ্যে যেমন : শশা, গাজর, টমেটো, ফুলকপি, করলা, সবুজ মটর, আভোকাডো, সবুজ ফুলকপি, ইত্যাদি।
ফলের মধ্যে যেমন : কলা, আপেল, তরবুজ, খেজুর, এগুলি অত্যান্ত উপকারী হতে পারে।
দুধ ও দুধের তৈরি সামগ্রী
দুধ আমাদের শরীরকে সব রকমের ভিটামিনের যোগান দেয়। তাই দুধ ও দুধের তৈরি খাবার সেক্স পাওয়ার বাড়ানোর জন্য বেশ উপকারী। শরীরকে সব রকমের ভিটামিন ও পুষ্টির মাত্রা সঠিক বজায় রাখে যার ফলে সেক্স হরমোনের গুণগত মান বেড়ে যায় , দুধ, ঘি, মাখন, ক্ষির ইত্যাদি পুরুষের জন্য সরাসরি কাজে আসে।
আরো পড়ুন : জেনেনিন বিয়ের আগে সেক্স করলে কি হয়।
Q1. সহবাস করার আগে কি খাওয়া ভালো
কাজু, বাদাম, আখরোটের মতো বাদাম অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ। এই দুটি পুষ্টিই পুরুষের যৌন স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তরমুজ, ডালিম এবং কলার মতো পুষ্টিগুণ ফলগুলিতে পাওয়া যায় যা রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে এবং কামশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
Q2. যৌন শক্তি বাড়াতে আয়ুর্বেদিক ওষুধ
1- অশ্বগন্ধা
2- শিলাজিৎ
3- সাদা মুসলি
4- ত্রিফলা:
উপরে উল্লিখিত কোনো ওষুধ খাওয়ার সময় আপনার যদি কোনো ধরনের সমস্যা হয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের কাছে যান এবং আপনার পরীক্ষা করান। আজকাল বাজারে আয়ুর্বেদিক সেক্স মেডিসিন নামে অনেক ওষুধ বিক্রি হচ্ছে, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনোই ব্যবহার করবেন না। এ ছাড়া বেশি করে সেক্স পাওয়ার ফুড যেমন সবুজ শাকসবজি, বিটরুট, শুকনো ফল, তরমুজ, আপেল ইত্যাদি খাওয়া উচিত।
Q3. সহবাস করার জন্য কোন পাতা খাবেন?
পান যৌন উত্তেজনা বাড়াতেও পরিচিত। এই কারণেই কিছু দম্পতি অন্তরঙ্গ মুহূর্তগুলিকে আরও আনন্দদায়ক করতে পান পাতা ব্যবহার করে। আয়ুর্বেদ অনুসারে, খাবারের পরে এবং সহবাসের আগে পান খাওয়া যেতে পারে।