ঘুমের সমস্যা কীভাবে মোকাবেলা করবেন। ঘুমের সমস্যার কারণ কী?
ঘুমের সমস্যার কারণ কী?
চাপ বা উদ্বেগ – উদাহরণস্বরূপ, অর্থ, বাসস্থান বা কাজের সমস্যা নিয়ে নিজের মাথার উপরে অতিরিক্ত চাপ নিয়ে নেওয়া।
সুস্থতাও স্বাস্থ
ঘুম কম হলে কি হয়। কম ঘুমের কারণে শরীরে যে 10 রকমের খারাপ প্রভাব পড়ে।
ঘুম কম হলে কি হয়
পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া আপনার সেক্স ড্রাইভকে কমিয়ে দিতে পারে।
একটি গবেষণায় ট্রাস্টেড সোর্স, এক সপ্তাহের মধ্যে ঘুম হারিয়েছে এমন যুবকদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে গেছে।
Fall asleep quickly: দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার উপায়। রাতে ঘুম না হলে করনীয়।
দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার ৮-টি উপায়, 24 জন তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের উপর করা একটি সমীক্ষা প্রমাণ করেছে যে প্রশমিত সঙ্গীত গভীর ঘুমকে উন্নীত করে।
সুগার হলে কি খাওয়া উচিত কি খাওয়া উচিত নয়।
সুগার হলে কি খাওয়া উচিত ফলের রসও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই ক্ষতিকর। ফলের রসেও প্রচুর চিনি থাকে যা ব্লাড সুগারকে দ্রুত বাড়ায়
Diabetes: সুগার কমানোর সেরা ঘরোয়া উপায়
সুগার কমানোর সেরা ঘরোয়া উপায়
,নিয়মিত ব্যায়াম করুন
বেশি করে ফাইবার খান
জল পান করুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন
কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার বেছে নিন
আপনার মানসিক চাপের মাত্রা কম করুন
পর্যাপ্ত মানের ঘুম নিন
Heart Disease: হৃদরোগের কারণ কী, চিকিৎসা,ও লক্ষণ কি ?
হৃদরোগের কারণ কী, চিকিৎসা,ও হৃদরোগের লক্ষণ কি আপনার হৃদপিণ্ডের ধমনীতে প্লাক (অধিকাংশ কোলেস্টেরল দ্বারা গঠিত) তৈরি হয় (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস), তখন আপনি করোনারি ধমনী রোগ পেতে পারেন।
ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ,এবং চিকিৎসা
ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ হওয়া কিডনি রোগ থেকে শুরু করে খুব বেশি তরল পান করা পর্যন্ত বিভিন্ন সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
রাগ কমানের সহজ উপায়,৫ মিনিটে।
রাগ কমানের সহজ উপায়,৫ মিনিটে। রাগী মানুষ হলো রাক্ষসের দাস যা কখনোই আপনাকে ভালো কাজ ,ও ভালো সিদ্ধান্ত নিতে দেবেনা। যে মানুষের মধ্যে বেশি রাগ সে সুন্দর হোক কেউ তার বন্ধু হতে পারেনা। তাই ভালো মানুষ হতে গেলে নিজের রাগ কে নিজের অধীনে আন্তে হবে।