শিখতে থাকুন এক নজরে
কালো থেকে ফর্সা হওয়ার উপায়।
* কলা ও দুধের মিশ্রনের ব্যবহার
* ফর্সা হতে কাঁচা দুধ এর ব্যবহার
* ফর্সা হতে হলুদ পেস্ট এর ব্যবহার
* দই: কালো ত্বকের ঘরোয়া উপায়
ফর্সা ত্বক বজায় রাখতে যা করতে যা করতে হবে।
* ত্বকের ফর্সা বজায় রাখতে নিয়মিত স্নান :
* ত্বকের ফর্সা বজায় রাখতে নরম পোশাক
* ফেসমাস্ক ব্যবহার করুন
* অতিরিক্ত রোদে ও তাপে না থাকা
স্মার্ট হওয়ার উপায়।
স্মার্ট হতে গেলে যা করা দরকার
১. মানুষের সাথে মিশে চলার দক্ষতা অর্জন করুন
২. পজেটিভ চিন্তা ভাবনা করার ক্ষমতা রাখুন
৩. নিজের মস্তিস্ক ঠান্ডা রাখুন, ও মুখে একটি মৃদু হাসি ভাব রাখুন।
৪. শিক্ষা অর্জনে পিছু হাঁটবেন না
৫. অন্য জনের অনুলিপি করবেন না নিজের পরিচয় নিজে বানাবেন
সৌন্দর্য বাড়ানোর টিপস।
নিজেকে সুন্দর দেখতে যা করা উচিত
১. সুষম আহার গ্রহন
২. ব্যায়াম।
৩. ত্বকের যত্ন নিন
৪. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ:
৫. আপনার দাঁতকে সুরক্ষিত রাখুন।
৬. মাথার চুলের বিশেষ যত্ন নিন।
৭. পরিষ্কারও সুন্দর জামা কাপড় বেছেনিন
৮. মুখে হাসি রাখুন।
যোনিতে ব্রণ কেন হয়
গোপনাঙ্গে ত্বকের ছিদ্রে ময়লা জমে যাওয়ার কারণে যৌনাঙ্গে ব্রণ হয়, একে ফলিকুলাইটিস বলে। ছিদ্রে ঘাম, ময়লা বা ব্যাকটেরিয়া জমা হওয়ার কারণেও এটি হতে পারে।
এই গরমে এলোভেরার উপকারিতা জানলে অবাক হবেন।
১. ওজন কমানোর জন্য অ্যালোভেরা
২. কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য অ্যালোভেরা
৩. ডায়াবেটিসের জন্য অ্যালোভেরার উপকারিতা
৪. হজমের জন্য অ্যালোভেরা
৫. মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য অ্যালোভেরা
৬. মুখের স্বাস্থ্যের জন্য অ্যালোভেরা
৭. ক্ষত নিরাময়ের জন্য অ্যালোভেরা
৮. ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করার জন্য অ্যালোভেরা জেলের উপকারিতা
৯. ব্রণের জন্য অ্যালোভেরা জেল
১০. চুলের জন্য অ্যালোভেরা জেল
১১. চোট নিরাময়ে ব্যথার জন্য এলোভেরা
দাদ একটি চরম রোগ, এটা খুব সহজে একজন থেকে আরেকজনে ছড়াতে পারে। দাদকে ডাক্তারি ভাষায় (Tinea) বলা হয়। এটি একটি ফ্ল্যাকি ত্বকে একটি বৃত্তাকার এবং লাল ফুসকুড়ি হিসাবে প্রদর্শিত হয়। এতে চুলকানি ও জ্বালাপোড়া হয়। সংক্রামিত ব্যক্তির জিনিস বা কাপড় ব্যবহার করে এটি সহজেই একজন থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়িয়ে পড়তে পারে। আপনি কি জানেন দাদ … Read more
গরম কালে শরীর ঠান্ডা রাখার উপায়।
১. খুব বেশি করে জল খেতে হবে।
২. গ্রীষ্মে অভ্যস্ত হন
৩.পোশাক নির্বাচনে সতর্ক থাকুন
৪. পানির উচ্চ প্রভাব আছে এমন খাবারের ব্যবহার
৫. পানীয়ের অত্যধিক ব্যবহার
৬. ভোরের হাওয়া গায়ে লাগান
৭. সকালের স্নান করুন
গরমে ত্বকের যত্নে ঘরোয়া উপায়
১. খুব বেশি করে জল পান করুন ও ৪-৫ বার করে ঠান্ডা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
২. শসা কেটে মুখে লাগিয়ে শুয়ে পড়ুন।
৩. রোদ্রে বেরোনোর আগে গায়ে ও ফেস এ সানক্রিম অবশই লাগিয়ে নেবেন।
৪. বাড়িতে দই থাকলে মধুর সাথে মিশিয়ে মুখে ও হাতে পায়ে লাগিয়ে রাখুন।
৫. এলোভেরার জুস্ বের করে মুখে হাতে পায়ে লাগান ও অপেক্ষা করুন
ওজন বাড়ানোর খাবার
-শুকনো ফল – কাজু , আখরোট , কিসমিস ,কাঠবাদাম ,চীনাবাদাম , পেস্তাবাদাম ,
দুধ জাতীয় খাবার: দুধ , দই , পনির , মাখন , ঘি ,ক্রিম , এগুলি দুর্দান্ত উৎস
এছাড়াও মাংশ ,ডিম্ ,মাছ ফলের মধ্যে কলা , তরবুজ , খেজুর , ইত্যাদি
আপনি কি ওজন কমানোর ডায়েট প্ল্যান খুঁজছেন? তবে এর নিয়ম সহজ।আপনাকে যা করতে হবে তা হল কিছু সঠিক খাবার খাওয়া শুরু করুন। যাইহোক, ভারত, বাংলাদেশে, আমাদের খাদ্য সংস্কৃতি এবং খাদ্যাভ্যাসের পরিপ্রেক্ষিতে এটি একটি কঠিন চ্যালেঞ্জের মতো অনুভব হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি সাধারণ ভারতীয় খাবারে কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি বেশি থাকে – আমরা প্রচুর আলু, ভাত এবং … Read more