প্রত্যেক যুবক ও যুবতীর মধ্যে একটি আকাঙ্খা আছে যে সে যেন অনেক সুন্দর দেখায় অন্যের থেকে। তার সৌন্দর্য দেখে তার প্রতি যেন তার বন্ধু বান্ধবী সবাই প্রশংসা করে। তবে কে কতটা সুন্দর্যের মালিক সেটা কিন্তু সে ঠিক করতে পারেনা। জন্ম থেকে বাবা ও মায়ের জিন থেকে শারিরীক বিশিষ্ট পাওয়ায় জন্ম থেকেই মানুষের আকৃর্তি বর্ণিত হয় এটি কেউ পরিবর্তন করতে পারেনা। তবে মানুষ যেমন দেখতে হন না কেন সবাই এর একটি ব্যাক্তিগত জীবন থাকে। সেই ব্যাক্তিগত জীবনে নিজের সুন্দরতার প্রতি যে যেমন ভাবে মনোযোগ দেবে সে তেমন ভাবে নিজের সুন্দরতা কে প্রকাশ করতে পারবে। এখানে আমরা জানবো সৌন্দর্য বাড়ানোর টিপস।
সৌন্দর্য দুই ভাবে বাড়ানো যায়
১. বাহ্যিক ভাবে দৈহিক ও মুখ মন্ডলের সুন্দর্য
২. অভ্যান্তরিন বা মনের দিক থেকে সুন্দর্য ( এটি সবচেয়ে গুরুত্ব পূর্ণ ও যা প্রত্যেক ব্যাক্তির থাকা উচিত ,কিন্তু সবার প্রয়োজন এর উল্টো টা )
সৌন্দর্য বাড়ানোর টিপস।
শরীরকে সুন্দর করুন: সুন্দর শরীর পেতে হলে শুধু বোতল করলার জুস্ পান করে বা দিনে ১০ মাইল দৌড়ে বাঁচতে হবে না। একটি সুন্দর শরীর পেতে, আপনি আপনার শরীরে যা রাখেন তার যত্ন নিতে হবে এবং আপনার শরীর কী করে সেদিকে মনোযোগ দিতে হবে।
আরো পড়ুন: কালো থেকে ফর্সা হওয়ার উপায়।
নিজেকে সুন্দর দেখতে যা করা উচিত
১. সুষম আহার গ্রহন
দৈনন্দিন জীবনে আপনি কিরকম আহার গ্রহণ করছেন তার প্রভাব সরাসরি আপনার শরীরের উপরে পড়ে। আপনি যদি ফ্যাট জাতীয় খাবার বেশি খাওয়ার দিকে অভ্যাস্ত থাকেন আবার একটি পাতলা স্লিম শরীর চান সেটি আপনার জন্য পাওয়া অসম্ভব হবে , আবার আপনি যদি ফ্যাট জাতীয় খাবার খেতে পছন্দ না করেন ও একটি স্বাস্থবান মোটা শরীর চান সেটিও আপনার জন্য কঠিন হতে পারে। তাই সুন্দর্য ধরে রাখতে বা বাড়াতে আপনি কি রকম খাবার গ্রহণ করছেন সেগুলির প্রতি সতর্ক হন এবং খাবারের গুণগত মান বিচার করে তবেই গ্রহণ করুন পরিমান মতো। একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনার শরীর ভেতর থেকে ভালো লাগে এবং বাইরে থেকে ভালো দেখায়।
প্রতিদিন একটি স্বাস্থ্যকর ফল এবং শাকসবজি খান। প্রতিদিন একবার আপনার ফলের বাটিতে পৌঁছান এবং যতবার সম্ভব আপনার খাবারে সবুজ শাকসবজি খান।
অনেকবার প্রক্রিয়াজাত করা বা চর্বিযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ সেগুলি আপনাকে ক্লান্ত বোধ করতে পারে এবং আপনার পাচনতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে।
২. ব্যায়াম।
সুন্দরতা ধরে রাখার সবথেকে চমৎকার উপায় হলো যোগব্যায়াম। এটি শুধু সুন্দরতা বাড়ানোর পাশাপাশি আপনাকে মানসিক শান্তি বাড়াতে ও শরীরকে সম্পূর্ন ভাবে স্ট্রং করে রাখতে পারে। আপনি যদি দিনের শুরুতে প্রত্যহ মাত্র ৩০ মিনিট ধরে যোগ ব্যায়াম করেন তবে মাত্র ১ মাসের মধ্যে আপনি এর ফলাফল দেখতে পারবেন
৩. ত্বকের যত্ন নিন
কিন্তু সৌন্দর্য শুধু ত্বকের গভীরে নয়, আপনাকে এর যত্নও নিতে হবে: যখন আপনার ত্বক সুস্থ এবং পরিষ্কার দেখায় তখন আপনি আপনার সেরা হন। আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং সঠিক লোশন ব্যবহার করুন, এটি আপনাকে আপনার সেরা মুখটি বের করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার ত্বকের টোন যাই হোক না কেন, বেশিক্ষণ রোদে থাকবেন না। আপনাকে যদি অনেক বেশি রোদে বের হতে হয়, তাহলে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি SPF 15 বা তার বেশি যুক্ত সানস্ক্রিন পরছেন। এমনকি বাইরে মেঘলা থাকলেও, সূর্য এখনও আপনার ত্বককে প্রভাবিত করতে পারে, তাই আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না বা অপ্রত্যাশিত রোদে পোড়া এড়াতে আয়নায় তাকাবেন না তা নিশ্চিত করুন।
অনেক পানি পান করা. জল আপনার ত্বককে ভিতর থেকে হাইড্রেট করে এবং ত্বকের খোসা ও শুষ্ক হওয়া প্রতিরোধ করে। দিনে কমপক্ষে 6 গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সকালে একবার এবং রাতে একবার আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক হয় তবে ক্লিনজার ব্যবহার করে আপনার মুখকে ব্রণমুক্ত রাখতে পারেন। আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে একটি মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করে ত্বককে ময়েশ্চারাইজড রাখুন।
আরো পড়ুন : গরমে ত্বকের যত্ন রাখার ঘরোয়া উপায়।
আপনার ঠোঁটের যত্ন নিন। লিপবাম লাগান, বিশেষ করে শীতকালে। আপনি যদি সুরক্ষার পাশাপাশি হালকা রঙ চান তবে টিন্টেড লিপবাম কিনুন।
৪. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ:
পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখাও সুন্দর শরীরের একটি অঙ্গ। আপনি যদি তাজা এবং পরিষ্কার গন্ধ পান তবে আপনি একটি দুর্দান্ত প্রথম ছাপ তৈরি করার সম্ভাবনা বেশি।
প্রতিদিন স্নান করুন এটি আপনার শরীরকে রাখবে সতেজ ও সুগন্ধি। এবং স্নান এর সময় সাবান এর পরিবর্তে সওয়ার জেল ব্যবহার করুন এটি আপনার ত্বককে মোলায়েম করতে সাহায্য করে।
৫. আপনার দাঁতকে সুরক্ষিত রাখুন।
সুন্দর দেখাতে মুখের মৃদু হাসি বেশ আকর্ষণীয় হতে পারে। এর জন্য দাঁত কে পরিষ্কার করে রাখুন, এগুলি শুধুমাত্র আপনাকে একটি দুর্দান্ত হাসি দেয় না, তবে তারা আপনাকে যে কোনও বয়সে আপনার পছন্দের সমস্ত খাবার খেতে দেয়। আপনি যদি পারেন তবে প্রতিদিন সকালে, সন্ধ্যায় এবং প্রতিটি খাবারের পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
নিয়মিত ব্রাশ করা এবং ফ্লস করার পাশাপাশি, প্রতি 6 মাসে আপনার ডেন্টিস্টের সাথে একটি চেক-আপের সময় নির্ধারণ করুন। এতে দাঁতের কোনো সমস্যা হতে দেবে না।
আপনি যদি চান, আপনি দাঁত সাদা করার চেষ্টা করতে পারেন।
আরো পড়ুন : দাঁত সাদা করার ঘরোয়া পদ্ধতি।
৬. মাথার চুলের বিশেষ যত্ন নিন।
চুল আপনার মুকুট গৌরব। আপনি যদি এটি পেয়ে থাকেন তবে এটিকে এমনভাবে স্টাইল করুন যা আপনার মুখের সাথে খাপ খায় এবং আপনার যদি অনেক কিছু না থাকে, একটি ছোট ক্লিপ বা একটি টুপি যোগ করুন এবং আপনার শৈলী দেখান।
প্রতিদিন ব্রাশ করে আপনার চুলকে সুস্থ রাখুন এবং অন্তত প্রতি দুই মাস পর পর চুল কাটুন। এটি আপনার চুলকে সবচেয়ে ভালো দেখাতে সাহায্য করবে। তবে এমন ভাবে কাট করবেন সেটি যেন আপনার মুখের সাথে খাপ খায় নাহলে এটি আপনাকে সমস্যায় ফেলতে পারে। ও আপনি অন্যকারোর হাসির কারণ হতে পারেন।
আরো পড়ুন : চুল সিল্কি করার উপায়।
৭. পরিষ্কারও সুন্দর জামা কাপড় বেছেনিন
সুন্দর জামাকাপড় বেছে নিন সুন্দর হতে জামাকাপড় দামী হতে হবে না। তাদের যা করতে হবে তা হল আপনার শৈলী প্রদর্শন করা এবং আপনার শরীরকে চাটুকার করা। পরিমাণের চেয়ে গুণমান বেছে নিন।
ভালো কাপড় এবং রং বেছে নিন যা আপনি ড্রাই ক্লিনিং ছাড়াই ধুয়ে ফেলতে পারেন। 2 সস্তা শার্টের পরিবর্তে যেগুলি খুব বেশিদিন স্থায়ী হবে না, একটি ভাল তৈরি শার্ট কিনে আপনার অর্থ বাঁচান যা বছরের পর বছর ধরে চলবে।
এমন জামা কাপড় পছন্দ করুন যেটি পরলে নিজেকে অনেক কমফোর্টেবল মনে হৰে। তবে আপনার কনফিডেন্স লেভেল বেশি থাকবে ও আপনি সবার সাথে হেসেখেলে কথা বলতে পারবেন।
শেষকথা :
মনে রাখবেন আপনার শরীরের পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনার নান্দনিকতা পরিবর্তন হবে, কিন্তু আপনি এখনও একই আছেন। 25 বছর বয়সে সুন্দর দেখতে আপনাকে সবসময় যেভাবে দেখতে হবে তা নয়। আপনাকে যা করতে হবে তা হল নিজের যত্ন নেওয়া এবং প্রতিদিন আপনার সেরাটা দেওয়া। বয়সের সাথে সাথে যৌবন ও সুন্দরতা ধীরে ধীরে হ্রাস পায় সেটি আপনাকে মেনে নিতে হবে। জীবনের প্রতিটা ধাপে ধাপে একটি আলাদা সুন্দর্য পাওয়া যায় আপনি সেটির যত্ন করে প্রকাশ করতে পারেন।
আপনি কারো থেকে কম সুন্দর নয়। আপনি তো আপনি একা যা সবার থেকে আলাদা আর এটাই আপনার সুন্দরতা
আপনার জন্য
আরো পড়ুন : স্তন টাইট করার উপায়
আরো পড়ুন : স্মার্ট হওয়ার উপায় কী? Instagram- Follow : shikhore100
2 thoughts on “Beauty tips: নিজেকে সুন্দর করে তোলার উপায়।সৌন্দর্য বাড়ানোর টিপস।”