পেটের গ্যাস্ট্রিক দূর করার 5টি উপায়। Stomach Gas Problem
পেটের গ্যাস্ট্রিক দূর করার ঘরোয়া উপায়
1. পেটে গ্যাসের সমস্যা থেকে বাঁচাবে গরম পানি
2. কালো লবণের গুঁড়া
3. 1 চা চামচ আজওয়াইন বা জিরা খান
4. আদা:
bikrampanja7242
Air Hostess Career: এয়ার হোস্টেস ক্যারিয়ার কেমন হয়। যোগ্যতা, চাকরি, বেতন সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য।
কিভাবে একজন এয়ার হোস্টেস হবেন (How to Become Air Hostess)
দক্ষতা: যোগাযোগ দক্ষতা, বিশদ-ভিত্তিক, সমস্যা সমাধান, পেশাদারিত্ব ও ইংলিশে কথা বলে দক্ষ হতে হবে।
বয়স সীমা: 18-26 বছর বয়স সীমার মধ্যে আবেদন করতে পারবেন।
ন্যূনতম উচ্চতা: 5′ to 5.২ ইঞ্চি হতে তবে
বেতন: বার্ষিক ₹5 লক্ষ ও এর থেকে বেশি ও হতে পারে।
কিডনি ভালো রাখার উপায়। Healthy Kidneys:
কিডনি ভালো রাখার উপায়
1. কিডনি ভালো রাখার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন
2. কিডনি ভালো রাখার জন্য চিনি খাওয়া কম করুন।
3. শরীরের ওজন নিয়ে সতর্ক থাকুন
4. কিডনি ভালো রাখার জন্য পর্যাপ্ত জল পান করুন
5. ধূমপান এড়িয়ে চলুন
6. অতিরিক্ত ওষুধের সেবন এড়িয়ে চলুন
5 উপায়ে বুঝেনিন আপনার কিডনি সুস্থ আছে নাকি ড্যামেজ হয়েছে।
কিডনি সুস্থ আছে কিনা বোঝার উপায়
কিডনির সক্ষমতা বুঝতে রক্তে ইউরিয়া ও সিরাম ক্রিয়েটিনিন পরীক্ষা করা হয়। কিডনি কতখানি আক্রান্ত, তা সবচেয়ে ভালো বোঝা যায় জিএফআর (গ্লোমেরুলার ফিলট্রেশন রেট) বা সিসিআর (ক্রিয়েটিনিন ক্লিয়ারেন্স রেট) টেস্ট করে। জিএফআর ৯০–এর ওপর হলে আপনি নিশ্চিন্ত হতে পারেন যে আপনার কিডনি বলো আছে। তবে কিডনির CTR স্কোর যদি ৯০ এর নিচে হয় তবে এতে সমস্যা হতে পারে।
মানুষের কিডনি খারাপের লক্ষণ কি? (5 Symptoms of Kidney Failure in Bengali)
কিডনি খারাপের লক্ষণ
মুখ, পেট ও পা এবং শরীর ফুলে যাওয়া
মুখ, পেট ও পা ফুলে যাওয়া কিডনি রোগের লক্ষণ। কিন্তু এটা মনে রাখা উচিত যে ফুলে যাওয়া কিডনি ব্যর্থতার লক্ষণ নয়। রোগীদের ফোলা সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত হতে পারে।
চুল পড়া বন্ধ করার ঘরোয়া উপায়। 10 Home Remedies for Hair Fall Control in Bengali
চুল পড়া বন্ধ করার উপায়
অতিরিক্ত মানসিক চাপ, দূষিত পরিবেশে থাকার কারণে চুল পড়ে। রাত জেগে, অতিরিক্ত শ্রম করা এবং শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধোয়ার জন্য রাসায়নিক দ্রব্য ব্যবহার সবই চুল পড়ার কারণ। এর জন্য প্রাণায়াম ও যোগাসনকে আপনার জীবনযাত্রায় অন্তর্ভুক্ত করুন। যোগাসন এবং প্রাণায়াম করলে স্ট্রেস লেভেল কমে যায় এবং চুল পড়া কমে।
Keep your healthy mind: মন ভালো রাখার উপায় কি?
মন ভালো রাখার উপায়
যখনই আপনার মন অস্থির হয়, তখনই নেতিবাচক চিন্তা আপনার মনে আধিপত্য করতে শুরু করে। তাই সবসময় ইতিবাচক চিন্তার উপর ফোকাস করা গুরুত্বপূর্ণ। এতে করে আপনার মন শান্ত থাকবে এবং ভালো ফল পাওয়া যাবে।
Thyroid Problem In Bengali: থাইরয়েড কমানোর সহজ উপায়। থাইরয়েডের কারণ, লক্ষণ, সমস্যা, ও চিকিৎসা,
থাইরয়েড কমানোর ঘরোয়া উপায়
1. থাইরয়েড কমানোর জন্য নারকেল তেল
2. আপেল সিডার ভিনেগার
3. আদার ব্যবহার
4. ভিটামিন বি
5. বাদাম ব্যবহার
6. দুগ্ধজাত পণ্য
7. থাইরয়েড কমানোর জন্য নিয়মিত 8.ব্যায়াম
Food for Pregnant Women: গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা। বাচ্চার ওজন ঠিক রাখতে।
গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা
ডিম, মটরশুটি, টফু, বাদাম এবং বীজ অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রোটিন, আয়রন এবং ভিটামিন বি পেতে আপনার ডায়েটে চর্বিহীন মাংস, মুরগির মাংসের পাশাপাশি বিভিন্ন ধরণের মাছ বেছে নিন। তৈলাক্ত মাছ, যেমন স্যামন, প্যাসিফিক সরি বা সার্ডিন, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ উত্স, যেমন ডিএইচএ, যা বিকাশমান মস্তিষ্কের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
কোন জায়গায় গেলে মানসিক শান্তি পাওয়া যায়।
কোথায় গেলে মানসিক শান্তি পাওয়া যায়
ধ্যান: প্রাচীনকাল গভীর শান্তির জন্য ধ্যান এবং যোগ ব্যায়াম করা সবচেয়ে ভাল উপায় হিসাবে ধরা হয়।
শরীরচর্চা: ব্যায়াম বাড়তি ওজন কমানোর পাশাপাশি মানসিক পরিস্থিতি উন্নতিতেও সহায়তা করা।