মুখের দুর্গন্ধ দূর করার 8টি ঘরোয়া উপায়।

ভূমিকা

আপনার মুখের দুর্গন্ধের কারণে আপনি কি পাশে কারো সাথে কথা বলতে দ্বিধা করেন? আপনি কি আপনার নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ নিরাময়ের জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার খুঁজছেন? তারপরে আমরা আপনাকে একটি ব্লগে স্বাগত জানাই, যেখানে আপনি কারণগুলি এবং কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার জানতে পারবেন যা আপনাকে আপনার নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ মোকাবেলায় সহায়তা করবে। দুর্গন্ধ, যাকে হ্যালিটোসিসও বলা হয়, বেশিরভাগই খারাপ দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি, শুষ্ক মুখ বা মুখের অন্যান্য অবস্থার লক্ষণ। এটি ডায়াবেটিস এবং লিভার এবং কিডনি রোগের মতো অন্যান্য অবস্থারও লক্ষণ হতে পারে।

মুখের দুর্গন্ধের কারণ কী?

মুখের দুর্গন্ধ হওয়ার কিছু কারণ নিচে দেওয়া হল:

• শুষ্ক মুখ: শুষ্ক মুখ ধূমপান বা নির্দিষ্ট ওষুধের কারণে হতে পারে। আপনার লালা আপনার মুখ ধুতে সাহায্য করে; আপনার মুখ পর্যাপ্ত লালা তৈরি করতে অক্ষম হলে, এটি আপনার শ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
• খারাপ ওরাল হাইজিন: মুখের দুর্গন্ধের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল খারাপ ওরাল হাইজিন। আপনার দাঁতে আটকে থাকা খাদ্য পদার্থ ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ভেঙ্গে যায়; এই কর্মের ফলে একটি খারাপ গন্ধ হয়।
• টনসিল পাথর: আপনার টনসিলে আটকে থাকা খাবার ক্যালসিয়াম জমাতে শক্ত হতে পারে যা টনসিল পাথর নামে পরিচিত।
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD): একটি পরিপাক রোগ যেখানে পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যের নালীতে (অন্ননালীতে) ফিরে আসে।
• মাড়ির রোগ: মাড়ির রোগের মধ্যে রয়েছে মাড়ির প্রদাহ (মাড়ির প্রদাহ), ট্রেঞ্চ মাউথ (উন্নত জিনজিভাইটিস), এবং পিরিয়ডোনটাইটিস (চিকিত্সা না করা মাড়ির প্রদাহ পিরিয়ডোনটাইটিস সৃষ্টি করে)।
• ক্যান্সার: মুখের ক্যান্সার বা আপনার নাক এবং মুখের মধ্যে ক্যান্সারও নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ সৃষ্টির জন্য দায়ী হতে পারে।
• ডায়াবেটিস:
• নাক, ​​গলা বা ফুসফুসে সংক্রমণ: নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত রোগীদের কাশিতে এমন তরল থাকে যার থেকে দুর্গন্ধ হতে পারে।
• Sjogren’s syndrome: একটি অটোইমিউন (ইমিউন সিস্টেম সুস্থ কোষকে আক্রমণ করে) রোগ সৃষ্টি করে শুষ্ক মুখ, শুষ্ক ত্বক, শুষ্ক চোখ এবং পেশীতে ব্যথা
• কিডনি বা লিভারের রোগ

মুখের দুর্গন্ধের লক্ষণ:

দুর্গন্ধ নিজেই উপরে উল্লিখিত বিভিন্ন অবস্থার একটি উপসর্গ। এটি সকালে বা কফি পান, ধূমপান বা রসুনের মতো খাবার খাওয়ার পরে আরও খারাপ হতে পারে।

আপনি আরও কিছু লক্ষণ লক্ষ পারেন যেমন:

• শুষ্ক মুখ
• অবিরাম তেতো, টক, ধাতব স্বাদ
• ঘন লালা গলা পরিষ্কার করার জন্য অবিরাম তাগিদ দিয়ে
• পোস্ট-নাক মিউকাস বা ড্রিপ
• জিহ্বায় সাদা আবরণ, প্রধানত জিহ্বার পিছনের অংশে
• জিহ্বায় জ্বলন্ত সংবেদন

আরো পড়ুন: দাঁত সাদা ঝকঝকে করার ৯ টি ঘরোয়া পদ্ধতি

মুখের দুর্গন্ধের জন্য প্রস্তাবিত ঘরোয়া প্রতিকার:

কিছু ঘরোয়া প্রতিকার যা আপনাকে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে:

1. দই:
   দই ব্যাকটেরিয়া কমায় যেগুলো নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ তৈরি করে। একটি মানব গবেষণায়, ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে দই ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং মুখের ম্যালোডোর (অপ্রীতিকর গন্ধ) কমাতে পারে। 4 তাই, দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনি দই খেতে পারেন।
2. লাভাং (লবঙ্গ):
   কিছু লাওয়াং চিবিয়ে নিলে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কমে। এটি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ তৈরির জন্য দায়ী অণুজীবের বৃদ্ধিকে বাধা দেয় এবং দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। 5 নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে আপনি কিছু লাওয়াং চিবিয়ে খেতে পারেন।
3. সানফ (মৌরি):
   মৌরির বীজ ভারতের লোকেরা মুখের দুর্গন্ধ মোকাবেলায় চিবিয়ে খায়। এটি দাঁতের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয় এবং এটি দাঁত পরিষ্কার করার জন্য পরিচিত।7 আপনি কিছু মৌরি বীজ চিবিয়ে খেতে পারেন। এছাড়াও, আপনি উষ্ণ মৌরি জল দিয়ে গারগল করতে পারেন। এর জন্য, আপনি কিছু মৌরি বীজ জলে সিদ্ধ করতে পারেন।6
4. পান (পান পাতা):
   পান চিবানোর বেশ কিছু ঔষধি উপকারিতা রয়েছে। এটি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করে, নিঃশ্বাসকে মিষ্টি করে, মাড়িকে শক্ত করে এবং দাঁতকে রক্ষা করে। 8 নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কমাতে আপনি খাবারের পর কিছু পান/পান-পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন। এটি মৌখিক গহ্বরও পরিষ্কার করে।
5. ইলাইচি (এলাচ):
   ইলাইচি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ নিয়ন্ত্রণের অন্যতম সেরা প্রতিকার হিসেবে পরিচিত। শুধু কিছু ইলাইচি বীজ চিবিয়ে মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে। ৯ আপনি গরম পানিতে কিছু ইলাইচি গুঁড়ো মিশিয়ে গার্গল করতেও ব্যবহার করতে পারেন। এটি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে আপনার উপকার করতে পারে।6
6. চক্র ফুল (স্টার আনিস):
   স্টার অ্যানিস একটি প্রাকৃতিক ব্রেথ ফ্রেশনার হিসাবে ব্যবহার করা হয় এবং শ্বাসকে সতেজ করতে সাহায্য করে। 10 আপনি আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে খাবারের পরে চক্র ফুলের বীজ চিবিয়ে খেতে পারেন।
7. তুলসী (পবিত্র তুলসী):
   আয়ুর্বেদে উল্লেখ আছে যে তুলসীর বেশ কিছু ঔষধি ব্যবহার রয়েছে। কিছু তুলসী পাতা চিবিয়ে খেলে মুখের ইনফেকশন এবং আলসার সারাতে সাহায্য করতে পারে। রোদে শুকানো তুলসি পাতার গুঁড়ো দাঁত মাজার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতে এবং মাড়ির ব্যাধিগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে আপনি কয়েকটি তুলসী পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন।
8. ভালো ওরাল হাইজিন এছাড়াও আপনি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ নিয়ন্ত্রণ করতে এই পরামর্শগুলি অনুসরণ করতে পারেন:
   * দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন।
   * প্রতিদিন ফ্লস করুন
   * আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করুন।
   * অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করুন।
   * ক্যাফিন, তামাক এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন এই পণ্যগুলি মুখ শুষ্ক করে।
   * প্রচুর পরিমানে জল পান করুন যাতে আপনার মুখ শুকিয়ে না যায়।
   * চিউইং গাম বা মিছরি (চিনি-মুক্ত) বা স্বাস্থ্যকর খাদ্য আইটেম খাওয়ার মাধ্যমে লালা উৎপাদন উন্নত করুন যা প্রচুর চিবানো প্রয়োজন।

কখন চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে?

আপনার যদি ক্রমাগত নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয়, এমনকি একটি ভাল দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করার পরেও এবং আপনার মুখের শুষ্কতা থেকে রক্ষা করার পরেও, আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

আরো পড়ুন: পেটের মেদ কমানোর প্রাকৃতিক ঘরোয়া 8টি উপায়।

উপসংহার:

নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের কারণে আপনি কারো সাথে কথা বলতে অস্বস্তি বোধ করতে পারেন এবং আত্মসম্মান ও আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলতে পারেন। যাইহোক, আপনি আপনার নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ মোকাবেলার জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার যেমন লাভাং, দই, পান, সানফ, ইলাইচি, তুলসি এবং চক্র ফুল ব্যবহার করে দেখতে পারেন। আপনাকে অবশ্যই ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করতে হবে। যাইহোক, যদি আপনি এখনও অনুভব করেন যে আপনার নিঃশ্বাসে ক্রমাগত দুর্গন্ধ হচ্ছে এবং উন্নতি হচ্ছে না, তাহলে আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

সচরাচর জিজ্ঞাস্য:

আমি কি আমার মুখ থেকে দুর্গন্ধ নিরাময়ের জন্য saunf ব্যবহার করতে পারি?

হ্যাঁ, আপনি আপনার মুখের দুর্গন্ধ কমাতে সানফ ব্যবহার করতে পারেন। মৌরির বীজ দাঁতের জন্য উপকারী এবং দাঁত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে বলে জানা যায়। এগুলি সাধারণত ভারতে দুর্গন্ধ মোকাবেলার জন্য ব্যবহৃত হয়। 7 আপনি মৌরির কিছু বীজ চিবিয়ে খেতে পারেন বা উষ্ণ মৌরি জল দিয়ে গার্গল করতে পারেন।

পান কি শ্বাসের গন্ধের জন্য ভালো?

হ্যাঁ, শ্বাসের দুর্গন্ধের জন্য পান ভালো। পান দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করে, নিঃশ্বাসকে মিষ্টি করে, মাড়ি শক্ত করে এবং দাঁতকে রক্ষা করে। 8 নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কমাতে আপনি খাবারের পর কিছু পান চিবিয়ে খেতে পারেন। এছাড়াও, পান মৌখিক গহ্বর পরিষ্কার করে।6 তাই, পান খাওয়া আপনার উপকার করতে পারে।

নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার কোনো ঘরোয়া প্রতিকার আছে কি?

হ্যাঁ, সানফ, ইলাইচি, পান, তুলসি, দই, লাভাং এবং স্টার মৌরির মতো বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনাকে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।

ইলাইচি কি দুর্গন্ধ নিরাময়ে সাহায্য করে?

ইলাইচি মুখের দুর্গন্ধ মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। শুধু কিছু ইলাইচি বীজ চিবিয়ে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে।9 আপনি গরম পানিতে কিছু ইলাইচি পাউডার মিশিয়ে গার্গল করতেও ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনাকে দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।6

ব্রাশ এবং ফ্লসিং কি দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করতে পারে?

হ্যাঁ, দিনে দুবার ব্রাশ করা এবং প্রতিদিন ফ্লস করা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের অবস্থা ক্রমাগত খারাপ হতে থাকে, তবে এই ক্ষেত্রে আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।