ভূমিকা:
লুজ মোশন, প্রায়ই ডায়রিয়া নামে পরিচিত, আলগা, জলযুক্ত মল (মল) হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। যদি আলগা মল এক দিনে তিন বা তার বেশি বার হয়, তবে ব্যক্তির লুজ মোশন আছে বলে মনে করা হয়। যাইহোক, যখন আপনার লুজ মোশন থাকে তখন আপনাকে দ্রুত বাথরুমে যেতে হতে পারে, যা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন ঘটতে পারে। ব্যক্তিরা ফুলে যাওয়া বোধ করতে পারে, তলপেটে অস্বস্তি অনুভব করতে পারে এবং মাঝে মাঝে বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে। যদিও আলগা গতির বেশিরভাগ ঘটনাই স্ব-সীমাবদ্ধ (এগুলি শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট সময় স্থায়ী হয়), তারা কখনও কখনও গুরুতর জটিলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
লুজ মোশন ফলে ডিহাইড্রেশন (শরীর থেকে পানির ক্ষয়), ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা (শরীর থেকে সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম আয়ন হ্রাস), এবং কিডনি ব্যর্থ হতে পারে। আলগা গতিতে আক্রান্ত ব্যক্তি মলের মাধ্যমে শরীর থেকে পানি এবং ইলেক্ট্রোলাইট হারায়। ফলস্বরূপ, হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরুদ্ধার করতে প্রচুর পরিমাণে তরল প্রয়োজন
লুজ মোশন কারণ কি?
তীব্র (স্বল্পমেয়াদী), ক্রমাগত এবং দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘমেয়াদী) আলগা গতি সহ বিভিন্ন ধরণের লুজ মোশন রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ তীব্র লুজ মোশন হল এক থেকে দুই দিনের আলগা, জলযুক্ত ডায়রিয়া। এই ধরনের চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না এবং সাধারণত কয়েক দিন পরে নিজেই সমাধান হয়। ক্রমাগত লুজ মোশন হল ডায়রিয়া যা সাধারণত দুই থেকে চার সপ্তাহ স্থায়ী হয়। দীর্ঘস্থায়ী আলগা গতি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয়, যেমন চার সপ্তাহের বেশি
আরো পড়ুন: পেটের মেদ কমানোর প্রাকৃতিক ঘরোয়া 8টি উপায়।
লুজ মোশনের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি
ভাইরাস যেমন ফ্লু, নরোভাইরাস বা রোটাভাইরাস
ব্যাকটেরিয়া বা পরজীবী দ্বারা দূষিত খাবার বা পানি
অ্যান্টিবায়োটিক, ক্যান্সারের ওষুধ এবং ম্যাগনেসিয়াম ধারণকারী অ্যান্টাসিডের মতো ওষুধ
পাকস্থলী, ছোট অন্ত্র বা বৃহৎ অন্ত্রের রোগ, যেমন ক্রোহন ডিজিজ
খাদ্য অসহিষ্ণুতা (ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা) 1
খাদ্যের ম্যালাবশোরপশন (দরিদ্র শোষণ)
পাচনতন্ত্রকে বিপর্যস্ত করে এমন খাবার খাওয়া
বিকিরণ থেরাপি অ্যালার্জি
লুজ মোশনের লক্ষণ:
হালকা লুজ মোশনের ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে যেমন:
- আলগা বা জলযুক্ত মল
- বমি বমি ভাব
- জরুরী মল পাস করতে হবে
- পেটে ফোলাভাব বা ক্র্যাম্প
গুরুতর আলগা গতির ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে যেমন:
- পানিশূন্যতা
- ওজন কমানো
- জ্বর
- বমি
- মলে রক্ত
- সাংঘাতিক পেটে ব্যথা
আরো পড়ুন: দ্রুত ওজন কমানোর 10+ ঘরোয়া খাবার
লুজ মোশন দূর করার জন্য ঘরোয়া উপায়।
ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করার জন্য, হারানো তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরায় পূরণ করে আলগা গতির চিকিত্সা করা হয়। রোগের অবস্থার উপর ভিত্তি করে আলগা গতি নিয়ন্ত্রণ করতে বা সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য ব্যক্তির ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের ঘন ঘন মলত্যাগ করা উচিত জল, ফলের রস, স্পোর্টস ড্রিংকস, ক্যাফিন-মুক্ত সোডা এবং নোনতা ঝোল। হারানো তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট পুনরুদ্ধার করার জন্য আলগা গতিসম্পন্ন শিশুদের মৌখিক রিহাইড্রেশন সমাধান প্রদান করা উচিত।
1 আপেল, ঘি, এলাচ এবং জায়ফল
ঘি দিয়ে আপেল রান্না করে, এক চিমটি এলাচ এবং জায়ফল এবং এই মিশ্রণটি খাওয়া আলগা গতি নিয়ন্ত্রণের জন্য সহায়ক।
2 কলা, ঘি, এলাচ এবং জায়ফল
এক বা দুটি কলার সাথে ঘি, এক চিমটি এলাচ এবং জায়ফল মেশানো মল বাঁধার মাধ্যমে আলগা গতি নিয়ন্ত্রণের জন্য সহায়ক কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে।
3 ভাত, দই এবং ঘি
ঘি দিয়ে দই দিয়ে রান্না করা ভাত খাওয়াও লুজ মোশনের জন্য সহায়ক।
4 দই, আদা এবং জল
জল এবং দইয়ের সমান অংশের সাথে তাজা গ্রেট করা আদার সাথে মিশ্রিত করা আলগা গতি নিয়ন্ত্রণের জন্য সহায়ক।3
5 আদা, চিনি এবং উষ্ণ জল
কুসুম গরম পানির সাথে আদার গুঁড়া এবং কাঁচা প্রাকৃতিক চিনি খাওয়া আলগা গতি প্রতিরোধে সহায়ক।
6 ঘি, জায়ফল, আদা এবং প্রাকৃতিক চিনি
ঘি, জায়ফল, আদা গুঁড়ো, এবং প্রাকৃতিক চিনির মিশ্রণ দিনে দুই থেকে তিনবার দুই থেকে তিন দিন সেবন ঢিলেঢালা গতি নিয়ন্ত্রণের জন্য সহায়ক।
7 মৌরি এবং আদা গুঁড়া
দিনে দুই থেকে তিনবার মৌরি গুঁড়া এবং আদা গুঁড়ার মিশ্রণ চিবানো আলগা গতির জন্য একটি সহায়ক প্রতিকার।
8 কালো চা, লেবুর রস এবং এলাচ বা জায়ফল
এক চিমটি লেবুর রস এবং এক চিমটি এলাচ বা জায়ফলের সাথে এক কাপ গরম কালো চা পান করলে আলগা গতি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে।
কখন চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে?
বেশির ভাগ মৃদু আলগা গতির পরিস্থিতিতে চিকিৎসার হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় না। এই পরিস্থিতিগুলি স্ব-সীমাবদ্ধ এবং চিকিত্সার হস্তক্ষেপের প্রয়োজন ছাড়াই নিজেরাই সমাধান করে। হালকা আলগা গতির ব্যবস্থাপনায় সহায়ক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকে, যার মধ্যে হাইড্রেটেড থাকা এবং মসৃণ খাবার খাওয়া অন্তর্ভুক্ত। আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী আলগা গতি অনুভব করেন, তাহলে আপনাকে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। আলগা গতির চিকিত্সার জন্য, একজন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন (একজন ডাক্তার যিনি হজমের ব্যাধিগুলির চিকিত্সা করেন)। আরও গুরুতর ধরণের আলগা গতির জন্য চিকিত্সা যত্নের প্রয়োজন হতে পারে।
উপসংহার:
ঢিলেঢালা এবং জলযুক্ত মল নির্গমন দ্বারা আলগা গতি চিহ্নিত করা হয়। যদি আলগা মল একদিনে তিন বা তার বেশি বার হয়, তবে ব্যক্তির আলগা গতি আছে বলে মনে করা হয়। আলগা গতিতে সহায়তার মধ্যে রয়েছে মৌরি এবং আদা, গুঁড়া, আদা, চিনি এবং উষ্ণ জল ইত্যাদি খাওয়া। ৩ যদি আপনার পেটে উল্লেখযোগ্য অস্বস্তি, বমি, রক্তপাত বা জ্বর হয়, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য আপনাকে একজন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট দেখাতে হবে।
আরো পড়ুন: ঘন ঘন প্রস্রাব দ্রুত দূর করার ঘরোয়া 8টি উপায়।
FAQ:
আলগা গতি কি?
আলগা গতি এক দিনে তিন বা তার বেশি বার আলগা এবং জলযুক্ত মল নির্গমন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়
আলগা গতির জন্য কোন ঘরোয়া প্রতিকার আছে কি?
হ্যাঁ, লুজ মোশন চিকিৎসার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার পাওয়া যায়। সহজ ঘরোয়া প্রতিকার যা আলগা গতিতে সাহায্য করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে দই, আদা এবং জল, ভাত, দই এবং ঘি ইত্যাদি খাওয়া
আলগা গতির কারণ কি?
দূষিত খাবার বা জল থেকে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া এবং পরজীবী, খাদ্যের অসহিষ্ণুতা, ওষুধ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ, খাবারের ম্যালাবশোরপশন, রেডিয়েশন থেরাপি এবং খাবার খাওয়া যা পরিপাকতন্ত্রকে বিপর্যস্ত করে এমন খাবারগুলি আলগা গতির কারণ।
1 thought on “পাতলা পায়খানা, লুজ মোশন দূর করার জন্য 8টি ঘরোয়া উপায়।”