পেটের গ্যাস্ট্রিক দূর করার 5টি উপায়। Stomach Gas Problem

খাওয়া দাওয়া আর দৌড়াদৌড়িতে ভরা এই জীবনে এমন কিছু সমস্যা আছে, যা আপনার পিছু ছাড়ছে না। যারা খাবার খেয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে কাজ করেন তাদের পেটে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। পাকস্থলীতে গ্যাস্ট্রিক তৈরি হওয়াও নিত্যদিনের ছোটখাটো সমস্যাগুলির মধ্যে একটি, যা আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় শুধু বয়স্কদের জন্য নয়, তরুণদের জন্যও বড় সমস্যা হয়ে উঠছে।

পেটে অতিরিক্ত গ্যাস হওয়ার লক্ষণ (Signs of excess gas)

অতিরিক্ত পেটে গ্যাস্ট্রিক হলে কোনো গুরুতর সমস্যা হয় না, তবে দ্রুত মেডিক্যাল চেক-আপ করাতে হবে এবং রোগীর পেটে গ্যাসের সাথে নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিতে শুরু করলে-

• পেট বাধা
• ডায়রিয়া
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• মলের মধ্যে রক্ত
• জ্বর
• বমি এবং বমি বমি ভাব
• পেটের ডান পাশে ব্যথা

পেটের গ্যাস্ট্রিক দূর করার ঘরোয়া উপায় (Home remedies to remove gastric in Bengali)

পেটে গ্যাসের সমস্যা থেকে বাঁচাবে গরম পানি
পেটে গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা থাকলে সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে গরম পানি পান করার অভ্যাস গ্রহণ করা উচিত। গরম পানি পান করলে পেট পরিষ্কার হয়, গ্যাস বের হতে সাহায্য করে।

সেলারি এবং কালো লবণের গুঁড়া তৈরি করুন
পেটের গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে জিরা, ক্যারাম বীজ, কালো লবণ এবং হিং পাউডার দিয়ে তৈরি মিশ্রণ নিন। আপনি শুধু 2 গ্রাম পাউডার পানির সাথে দিনে দুইবার খান। এতে করে পেটের গ্যাস বের হয়ে যেতে অনেকটাই আরাম পাবেন।

1 চা চামচ আজওয়াইন বা জিরা খান
পেটে গ্যাসের উপশম পেতে ১ চা চামচ সেলারি বা জিরা ফুটতে শুরু করা পর্যন্ত পানিতে গরম করতে হবে। জল ভালভাবে গরম হয়ে গেলে, সেই জলটি ফিল্টার করুন এবং ঠান্ডা করার জন্য আলাদা পাত্রে রাখুন, তারপরে দিনে 2 বার পর্যন্ত জল পান করুন।

কালো লবণ সমস্যা দূর করবে
যারা পেটে গ্যাসের সমস্যায় ভুগছেন তাদের কালো লবণ খাওয়া উচিত, যা পেট ঠান্ডা রাখে। পানিতে এক চিমটি কালো লবণ মিশিয়ে সকালে পান করলে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। পেটের গ্যাস থেকে অবিলম্বে মুক্তি পেতে এই রেসিপিটি সবচেয়ে ভালো এবং সহজ ঘরোয়া উপায়।

আদা:
আয়ুর্বেদিক বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ আদা একটি চমৎকার ওষুধ যা গ্যাসের চিকিৎসাও করতে পারে। এক চা চামচ তাজা আদা কুচি করে খাওয়ার পর চুনের রসের সাথে খান। চায়ের সাথে আদাও ব্যবহার করতে পারেন, গ্যাস থেকে আরাম পাবেন।

গ্যাস্ট্রিক দূর করার ব্যায়াম (Gastric Remove Yoga)

গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা সাধারণ, তবে কখনও কখনও এটি এতটাই তীব্র হয় যে ঘরোয়া প্রতিকারগুলি কাজ করতে অনেক সময় নেয়। গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির সবচেয়ে বড় অবদান হল তিক্ত, মশলাদার এবং অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার খাওয়া। এ ছাড়া ধূমপান, চা-কফিও এই সমস্যা বাড়ায়। তাই যদি এই সমস্যাটি আপনাকে খুব বিরক্ত করে তবে কিছু সহজ যোগাসনকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ করে নিন।

অ্যাসিডিটি ও গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা দূর করতে যোগব্যায়াম খুবই সহায়ক। NCBI (ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন) একটি চিকিৎসা গবেষণা সমীক্ষা প্রকাশ করেছে যা স্পষ্টভাবে দেখায় যে ধ্যান এবং যোগব্যায়াম অম্লতা সহ পাচনতন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলির উপর অনেক উপকার করতে পারে। উপরন্তু, গবেষণা গ্যাস সমস্যা অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে.

আরো পড়ুন : কিডনি ভালো রাখার উপায়।

এক নিমেষে অ্যাসিডিটি এবং গ্যাস্ট্রিক দূর করতে এই যোগাসনগুলি গ্রহণ করুন

1. অর্ধমতসেন্দ্রাসন
2. বজ্রাসন
3. বালাসন
4. হালাসন

গ্যাস এর কারণে কি কি রোগ হয়? (What diseases are caused by gas?)

দীর্ঘ সময় ধরে পেটে গ্যাস জমে থাকলে শরীরে অনেক প্রকারের রোগের সৃষ্টি হয়।

1. পেপটিক আলসার
দীর্ঘ সময় ধরে পেটে গ্যাস তৈরির অন্যতম কারণ পেপটিক আলসার হতে পারে। পেপটিক আলসার গ্যাস্ট্রিক আলসার নামেও পরিচিত। পেপটিক আলসার ছোট অন্ত্রের উপরের অংশে হয়। এগুলি পেটের ভিতরের পৃষ্ঠে গঠিত ফোস্কা। এই আলসারগুলি তৈরি হয় যখন খাবার হজম করতে ব্যবহৃত অ্যাসিডগুলি ছোট অন্ত্রের দেয়ালগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে শুরু করে। পেটে ব্যথা, রক্তপাত, বমি এবং জ্বালাপোড়া এর সাধারণ লক্ষণ। এমন অবস্থায় দীর্ঘদিন ধরে গ্যাসের সমস্যা থাকলে তা একেবারেই অবহেলা করবেন না। পেপটিক আলসার একটি গুরুতর সমস্যা।

2. পিত্তথলিতে পাথর
দীর্ঘায়িত গ্যাস গঠনও পিত্তথলির পাথরের লক্ষণ হতে পারে। অম্লতা, বদহজম, বদহজম, টক টক ও পেট ফাঁপা পিত্তথলির উপসর্গ হতে পারে। গলব্লাডারের পাথর কোলেস্টেরল, পিত্ত ও লবণ দিয়ে তৈরি। পিত্ত, লবণ লিভারে উৎপন্ন হজমকারী পদার্থ শরীর থেকে বের হতে না পারলে শক্ত হয়ে পাথরে রূপ নেয়। আসলে যকৃতে তরল পদার্থের পরিমাণ কমতে শুরু করলে এতে উপস্থিত লবণ ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান জমা হয়ে ছোট ছোট পাথরের টুকরোতে রূপ নেয়, যাকে পিত্তথলি বলা হয়। গ্যাসের সমস্যাও পিত্তথলির কারণ হতে পারে, তাই সময়মতো চিকিৎসা নিন।

3. পেটের ক্যান্সার
দীর্ঘ সময় ধরে পেটে গ্যাস তৈরি হয় এবং তার সাথে ওজনও ক্রমাগত কমতে থাকে তবে আপনার অবশ্যই পাকস্থলীর ক্যান্সারের পরীক্ষা করা উচিত। গ্যাস পাকস্থলীর ক্যান্সারও হতে পারে। পেটের ক্যান্সারকে গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সারও বলা হয়। কালো মল, ক্ষুধামন্দা, বদহজম, বমি, পেটে ব্যথা এবং গ্যাস এর সাধারণ লক্ষণ হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার সতর্ক হওয়া উচিত, কারণ সময়ের সাথে সাথে এটি গুরুতর হয়ে উঠতে পারে। দীর্ঘায়িত গ্যাস গঠনের কারণে কোলন ক্যান্সার হতে পারে।

4. লিভারের সমস্যা
দীর্ঘ সময় ধরে গ্যাস তৈরির প্রভাবও লিভারে দেখা যায়। লিভারে কোনো ধরনের ক্ষতি বা বাধার কারণে গ্যাসের সমস্যা হওয়া খুবই সাধারণ ব্যাপার। তাই এটাকে কখনই অবহেলা করা উচিত নয়। সময়মতো ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত, কারণ সময়ের সাথে সাথে লিভারের সমস্যাও বাড়তে পারে। যার কারণে আপনার খাবার ঠিকমতো হজম হবে না এবং তখন আরও অনেক সমস্যা ঘিরে ফেলবে।

আরো পড়ুন : থাইরয়েড কমানোর সহজ উপায়।

পেটের গ্যাসের চিকিৎসা (Stomach gas treatment in Bengali)

সাধারণত, রোগীর পূর্বের ওষুধ বা খাদ্যতালিকা গ্রহণের তথ্য এবং তার শরীর পরীক্ষা করে পেটে গ্যাস নির্ণয় করা হয়। যদিও বেশির ভাগ ক্ষেত্রে পরীক্ষা ইত্যাদি করার প্রয়োজন নেই, তবে প্রয়োজনে ডাক্তার রোগীর শ্বাসকষ্ট এবং পেট ফাঁপা (মলদ্বার থেকে গ্যাস বের হওয়া) ইত্যাদি পরীক্ষা করতে পারেন। অন্যান্য বিরল ক্ষেত্রে রয়েছে যেখানে অতিরিক্ত পরীক্ষা যেমন কোলনোস্কোপি, এক্স-রে এবং সিটির প্রয়োজন হতে পারে। স্ক্যান ইত্যাদির প্রয়োজন আছে।

পেটের গ্যাসের প্রাকৃতিক ও ঘরোয়া প্রতিকারের মধ্যে রয়েছে খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, কারণ খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া কিছু খাবারের কারণেও পেটে গ্যাস হয়। পেটের গ্যাসের চিকিৎসায় অ্যান্টিবায়োটিক অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং ফাইবারযুক্ত খাবার বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও মেডিক্যাল স্টোর থেকে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ পাওয়া যায় যা পেটের গ্যাস দূর করতে সাহায্য করতে পারে। Instagram- Follow : shikhore100