আপনি একটি নতুন রোমান্টিক সম্পর্ককে মজবুত রাখতে চাইছেন বা সম্পর্ক মেরামত করতে চাইছেন না কেন, এই টিপসগুলি আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে ভালবাসা এবং সংযুক্ত বোধ করতে অনেক সহায়তা করতে পারে।
একটি সুস্থ মজবুত সম্পর্ক গড়ে তোলা কেন দরকার।
সমস্ত রোমান্টিক সম্পর্ক উত্থান-পতনের মধ্য দিয়ে যায় এবং তারা সকলেই কাজ, প্রতিশ্রুতি এবং আপনার সঙ্গীর সাথে মানিয়ে নেওয়া এবং পরিবর্তন করার ইচ্ছা নেয়। তবে আপনার সম্পর্ক সবেমাত্র শুরু হচ্ছে বা আপনি বছরের পর বছর ধরে একসাথে আছেন, একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। এমনকি যদি আপনি অতীতে অনেক ব্যর্থ সম্পর্কের অভিজ্ঞতা অর্জন করেন বা আপনার বর্তমান সম্পর্কের রোম্যান্সের আগুনকে পুনরুজ্জীবিত করার আগে সংগ্রাম করেছেন, আপনি সংযুক্ত থাকার, পরিপূর্ণতা খুঁজে পেতে এবং দীর্ঘস্থায়ী সুখ উপভোগ করার উপায় খুঁজে পেতে পারেন।
কিভাবে একটি মজবুত সম্পর্ক গড়ে তোলা যায়।
প্রতিটি সম্পর্ক একে ওপরের তুলনার নতুনতম, এবং লোকেরা বিভিন্ন ভাবনা চিন্তার কারণে একত্রিত হয়। একটি সুস্থ সম্পর্ককে সংজ্ঞায়িত করার একটি অংশ হল আপনি সম্পর্কটি ঠিক কী রকম করে রাখতে চান এবং আপনি এটি কোথায় নিয়ে যেতে চান তার জন্য একটি সাধারণ লক্ষ্য ভাগ করে নেওয়া। এবং এটি এমন কিছু যা আপনি কেবল আপনার সঙ্গীর সাথে গভীরভাবে এবং সততার সাথে কথা বলার মাধ্যমে জানতে পারবেন।
আপনি একে অপরের সাথে একটি অর্থপূর্ণ মানসিক সংযোগ বজায় রাখেন। একে অপরকে ভালবাসা এবং আবেগগতভাবে পরিপূর্ণ বোধ করেন। ভালবাসা এবং ভালবাসা অনুভব করার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। আপনি যখন ভালবাসা অনুভব করেন, তখন এটি আপনাকে আপনার সঙ্গীর দ্বারা গৃহীত এবং মূল্যবান বোধ করে, যেমন কেউ আপনাকে অনুভবের মধ্যে সত্যিই পায়। কিছু সম্পর্ক শান্তিপূর্ণ সহাবস্থানে আটকে যায়, কিন্তু একে অপরকে ছাড়া সত্যিকার অর্থে একে অপরের সাথে মানসিকভাবে সম্পর্কযুক্ত।
আসলে, আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে খুব বেশি আশা করা একটি সম্পর্কের উপর অস্বাস্থ্যকর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। আপনার রোমান্টিক সম্পর্ককে উদ্দীপিত এবং সমৃদ্ধ করতে, সম্পর্কের বাইরে আপনার নিজস্ব পরিচয় বজায় রাখা, পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সংযোগ রক্ষা করা এবং আপনার শখ ও উত্তেজনা গুলি বজায় রাখা বেশ গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি খোলামেলা এবং সততার সাথে যোগাযোগ করুন। ভালো যোগাযোগ যে কোনো সম্পর্কের মূল অংশ। যখন উভয়ই জানে তারা সম্পর্ক থেকে কী চায় এবং তাদের চাহিদা, ভয় এবং আকাঙ্ক্ষা প্রকাশ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, তখন এটি বিশ্বাস বাড়াতে পারে এবং আপনার মধ্যে ভালো বাসার বন্ধনকে আরো মজবুত করতে পারে।
প্রেমে করা VS প্রেমে থাকা
বেশিরভাগ মানুষের জন্য, প্রেমে পড়া সাধারণত ঘটে বলে মনে হয়। এটি প্রেমে থাকা – বা “প্রেমে পড়া” অভিজ্ঞতা সংরক্ষণ করা – যার জন্য প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন। একটি সুস্থ, সুরক্ষিত রোমান্টিক সম্পর্ক আপনার জীবনে সমর্থন এবং সুখের একটি চলমান উত্স হিসাবে কাজ করতে পারে, ভাল এবং খারাপ সময়ে, আপনার সমস্ত দিককে শক্তিশালী করে। আপনার প্রেমের অভিজ্ঞতা সংরক্ষণ বা পুনরুজ্জীবিত করার জন্য এখনই পদক্ষেপ নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি একটি অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন যা স্থায়ী হয় – এমনকি সারাজীবনের জন্য।
অনেক দম্পতি তাদের সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করে যখন তাদের নির্দিষ্ট, অনিবার্য সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে হয়। একবার সমস্যাগুলি সমাধান হয়ে গেলে তারা আবার তাদের কেরিয়ার, অন্যান্য আগ্রহের দিকে তাদের মনোযোগ ফিরিয়ে দেয়। যাইহোক, প্রেমের বিকাশের জন্য রোমান্টিক সম্পর্কের জন্য ক্রমাগত মনোযোগ এবং প্রতিশ্রুতির প্রয়োজন। যতক্ষণ রোমান্টিক সম্পর্কের স্বাস্থ্য আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ থাকে, ততক্ষণ এটি আপনার মনোযোগ এবং প্রচেষ্টার প্রয়োজন। এবং এখন আপনার সম্পর্কের একটি ছোট সমস্যা চিহ্নিত করা এবং সমাধান করা প্রায়শই এটিকে অনেক বড় সমস্যায় পরিণত হওয়া থেকে আটকাতে সাহায্য করতে পারে।
নিম্নলিখিত মজবুত সম্পর্ক গড়ে তোলার টিপস গুলি আপনাকে সেই প্রেমে পড়ার অভিজ্ঞতা রক্ষা করতে এবং আপনার রোমান্টিক সম্পর্ককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
আরো পড়ুন : স্বামী ভালো না বাসলে কি করণীয়।
টিপ 1: মুখোমুখি মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করুন
আপনি একে অপরের দিকে তাকিয়ে এবং শুনে প্রেমে পড়ে যান। আপনি যদি একই মনোযোগ সহকারে দেখতে এবং শুনতে অবিরত করেন তবে আপনি দীর্ঘমেয়াদে প্রেমে পড়ার অভিজ্ঞতা বজায় রাখতে পারেন। আপনি সম্ভবত যখন আপনার প্রিয়জনের সাথে প্রথম ডেটিং করেছিলেন তখন আপনার খুব ভালো স্মৃতি আছে। সবকিছুই নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ বলে মনে হয়েছিল, এবং আপনি সম্ভবত কয়েক ঘন্টা একসাথে চ্যাট করতে বা চেষ্টা করার জন্য নতুন, উত্তেজনাপূর্ণ জিনিস নিয়ে এসেছেন। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, কাজের চাহিদা, পরিবার, অন্যান্য বাধ্যবাধকতা এবং আমাদের সকলের নিজেদের জন্য সময়ের প্রয়োজন একসাথে সময় পাওয়া কঠিন করে তুলতে পারে।
অনেক দম্পতি দেখতে পান যে তাদের প্রথম ডেটিং দিনের মুখোমুখি যোগাযোগ ধীরে ধীরে তাড়াহুড়ো করা টেক্সট, ইমেল এবং তাত্ক্ষণিক বার্তা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। যদিও ডিজিটাল যোগাযোগ কিছু উদ্দেশ্যে দুর্দান্ত, তবে এটি মুখোমুখি যোগাযোগের মতো আপনার মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না। আপনার সঙ্গীকে “আমি তোমাকে ভালোবাসি” বলে একটি পাঠ্য বা একটি ভয়েস বার্তা পাঠানো দুর্দান্ত, তবে আপনি যদি খুব কমই তাদের দিকে তাকান বা একসাথে বসার সময় পান তবে তারা তখনও অনুভব করবে যে আপনি তাদের উপলব্ধি করছেন না বা প্রশংসা করছেন না। এবং আপনি দম্পতি হিসাবে আরও দূরত্ব বা সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবেন। আপনার দুজনেরই ভালোবাসার অনুভূতির জন্য যে আবেগের ইঙ্গিত প্রয়োজন তা শুধুমাত্র ব্যক্তিগতভাবে জানানো যেতে পারে, তাই জীবন যতই ব্যস্ত থাকুক না কেন, একসাথে কাটানোর জন্য সময় বের করা বেশ গুরুত্বপূর্ণ।
নিয়মিতভাবে একসাথে কিছু মানসম্পন্ন সময় কাটাতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আপনি যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন, আপনার ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলিকে একপাশে রাখতে প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় নিন, অন্য জিনিসগুলি নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন এবং সত্যিই আপনার সঙ্গীর সাথে ফোকাস করুন এবং সংযোগ করুন৷
এমন কিছু খুঁজুন যা আপনি একসাথে করতে উপভোগ করেন, তা ভাগ করা শখ, নাচের ক্লাস, প্রতিদিনের হাঁটা বা সকালে এক কাপ চা বা কফির সাথে সামনে বসে থাকা।
একসাথে নতুন কিছু করার চেষ্টা করুন। একসাথে নতুন জিনিস করা একটি মজার উপায় হতে পারে সংযোগ করার এবং জিনিসগুলিকে আকর্ষণীয় রাখার। এটি একটি নতুন খাবার বানানোর চেষ্টা করার মতো বা আপনি আগে কখনও যাননি এমন জায়গায় একদিনের ভ্রমণে যাওয়ার মতো সহজ হতে পারে।
একসাথে মজা করার দিকে মনোনিবেশ করুন। দম্পতিরা প্রায়শই সম্পর্কের প্রাথমিক পর্যায়ে আরও মজাদার এবং কৌতুকপূর্ণ হয়। যাইহোক, এই কৌতুকপূর্ণ মনোভাব কখনও কখনও ভুলে যেতে পারে কারণ জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি পথে আসতে শুরু করে বা পুরানো বিরক্তিগুলি তৈরি হতে শুরু করে। হাস্যরসের ধারনা রাখা আসলে আপনাকে কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে, চাপ কমাতে এবং সমস্যাগুলির মধ্য দিয়ে আরও সহজে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার সঙ্গীকে চমকে দেওয়ার মজাদার উপায়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন, যেমন ফুল বাড়িতে আনা বা অপ্রত্যাশিতভাবে তাদের প্রিয় রেস্টুরেন্টে একটি টেবিল বুক করা। পোষা প্রাণী বা ছোট বাচ্চাদের সাথে খেলা আপনাকে আপনার কৌতুকপূর্ণ দিকের সাথে পুনরায় সংযোগ করতে সহায়তা করতে পারে।
টিপ 2: যোগাযোগের মাধ্যমে সংযুক্ত থাকুন
ভাল যোগাযোগ একটি সুস্থ সম্পর্কের একটি মৌলিক অংশ। আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে একটি ইতিবাচক মানসিক সংযোগ অনুভব করেন, তখন আপনি নিরাপদ এবং খুশি বোধ করেন। যখন লোকেরা ভাল যোগাযোগ করা বন্ধ করে, তখন তারা ভালভাবে সম্পর্ক করা বন্ধ করে দেয় এবং পরিবর্তন বা চাপের সময়গুলি সত্যিই সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে পারে। এটি সরল মনে হতে পারে, কিন্তু যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি যোগাযোগ করছেন, আপনি সাধারণত আপনি যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তার মধ্য দিয়ে কাজ করতে পারেন।
আপনার যা প্রয়োজন তা আপনার সঙ্গীকে বলুন, তাদের অনুমান করবেন না।
আপনার যা প্রয়োজন তা নিয়ে কথা বলা সবসময় সহজ নয়। একের জন্য, আমাদের মধ্যে অনেকেই সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমাদের কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করি না। এবং এমনকি যদি আপনি জানেন যে আপনার কী প্রয়োজন, এটি সম্পর্কে কথা বলা আপনাকে দুর্বল, বিব্রত বা এমনকি লজ্জিত বোধ করতে পারে। তবে আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিকোণ থেকে এটি দেখুন। আপনি যাকে ভালবাসেন তাকে সান্ত্বনা এবং বোঝাপড়া প্রদান করা একটি আনন্দ, বোঝা নয়।
আপনার সঙ্গীর ইঙ্গিতগুলি নোট করুন
আমাদের অনেক যোগাযোগ আমরা যা বলি না তা দ্বারা প্রেরণ করা হয়। অমৌখিক ইঙ্গিত, যার মধ্যে রয়েছে চোখের যোগাযোগ, কণ্ঠস্বর, ভঙ্গি এবং অঙ্গভঙ্গি যেমন সামনের দিকে ঝুঁকে থাকা, আপনার বাহু অতিক্রম করা, বা হাত স্পর্শ করা, শব্দের চেয়ে অনেক বেশি যোগাযোগ স্থাপন করে।
টিপ 3: শারীরিক ঘনিষ্ঠতা বাঁচিয়ে রাখুন
স্পর্শ মানুষের অস্তিত্বের একটি মৌলিক অংশ। শিশুদের উপর গবেষণায় মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য নিয়মিত, স্নেহপূর্ণ যোগাযোগের গুরুত্ব দেখানো হয়েছে। এবং সুবিধাগুলি শৈশবে শেষ হয় না। স্নেহপূর্ণ যোগাযোগ শরীরের অক্সিটোসিনের মাত্রা বাড়ায়, একটি হরমোন যা বন্ধন এবং সংযুক্তিকে প্রভাবিত করে।
যৌনতা প্রায়শই একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের ভিত্তি। এটি একটি অন্তরঙ্গ মানসিক অভিজ্ঞতা হতে পারে এবং আপনার মানসিক, শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা বা উন্নত করার জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার হতে পারে। যাইহোক, অনেক দম্পতি যৌনতা সম্পর্কে কথা বলা কঠিন বলে মনে করেন, বিশেষ করে যখন যৌন সমস্যা দেখা দেয়। বিব্রত, লজ্জা এবং আঘাতের অনুভূতিগুলি প্রায়ই শারীরিক ঘনিষ্ঠতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনাকে আলাদা করে দিতে পারে।
আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হন না কেন, আপনার যৌন জীবনকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে এবং আরও পরিপূর্ণ যৌনতা উপভোগ করতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। একটি সমস্যা যেমন ইরেক্টাইল ডিসফাংশন, উদাহরণস্বরূপ, আলোচনা করা একটি কঠিন বিষয় হতে পারে। কিন্তু সিয়ালিস (টাডালাফিল) বা ভায়াগ্রা (সিলডেনাফিল) এর মতো ওষুধ সহ সমাধান পাওয়া যায়।
এটি মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে যৌনতা আপনার সম্পর্কের মধ্যে শারীরিক ঘনিষ্ঠতার একমাত্র উপায় হওয়া উচিত নয়। ঘন ঘন, স্নেহপূর্ণ স্পর্শ – হাত ধরা, আলিঙ্গন, চুম্বন – সমান গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। এটি নিয়েও সঙ্গীর সঙ্গে বসে উৎসাহের সাথে আলোচনা করে পারেন।
আরো পড়ুন: কম বয়সে বিয়ে করার ভালো দিক ও খারাপ দিক
টিপ 4:আনন্দময় ভবিষতের পরিকল্পনা করুন :
সম্পর্ক মজবুত করার এতসব কিছু টিপস গুলি অবলম্বন করার পরেও একটি গুরুত্ব টিপস হলো ভবিষৎ পরিকল্পনা করা। আপনার আর্থিক অবস্থা পরিস্তিতি যেমন থাকনা কেন। আপনাকে আপনার পরিবার জন্য সংকল্প নিতে হবে যে আপনি আপনার ভবিষৎ কে একটি ভালো প্রতিষ্টিত জায়গায় নিয়ে যেতে চান। আপনার সঙ্গী বা পরিবারকে সুন্দর জীবন উপহার দিয়ে চান। এতে করে আপনার সঙ্গীর ভরসা আপনার জন্য আরো দৃঢ় ও মজবুত হবে। এই রকম একটি পরিকল্পনা জীবনের সবরকমের ছোট বড়ো লড়াইকে একসাথে পার হতে সাহস যোগায়। এবং দুজনের একটি নিদিষ্ট লক্ষ্যে পৌঁছতে একসাথে থাকার বন্ধনটি আরো শক্ত করে। Instagram- Follow : shikhore100