স্তন বড়ো করার 4টি সহজ ঘরোয়া উপায়।

আপনি কি আপনার ছোটো স্তনের আকার নিয়ে খুব চিন্তিত? আপনি কি স্তন বড়ো করার কথা ভাবছেন? তবে উত্তর হবে হ্যাঁ। বেশিরভাগ মহিলাই নিখুঁত শরীর পেতে চান এবং এর জন্য, প্রতিটি মহিলা চাইবেন নিখুঁত আকারের স্তন থাকতে যা আপনি দেখতে পারেন।
চিকিৎসাগতভাবে বলতে গেলে, স্তন বড়ো করার জন্য ব্রেস্ট অগমেন্টেশন নামে একটি সার্জারি করা হয়। এই অস্ত্রোপচারে, একজন সার্জন স্তনের টিস্যুর নীচে স্যালাইন এবং সিলিকন রাখে যাতে এটি ফুলে যায়। তদুপরি, এই জাতীয় পদ্ধতির সাথে জড়িত গুরুতর জটিলতা হতে পারে। একজন ব্যক্তির গড় আয়ু হবে 12 বছর। আপনি এটি সম্পন্ন করতে চাইবেন না।

স্তন বড়ো করার প্রাকৃতিক উপায় আছে যেমন ম্যাসাজ, বড় করার ব্যায়াম, ডায়েটিং এবং বড় করার পাম্প। এই নিবন্ধটি আপনাকে স্তন বৃদ্ধির সেরা প্রাকৃতিক পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া ফ্রিওয়েগুলির মধ্যে একটি অন্তর্দৃষ্টি দেবে।

স্তন সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য

স্তনগুলির একটি উদ্দেশ্য আছে ও আপনি যা কল্পনা করতে পারেন তার চেয়ে অনেক বেশি হতে পারে। এখানে স্তন সম্পর্কে কিছু আকর্ষণীয় তথ্য রয়েছে

আপনি কি জানেন যে সবার বাম স্তন ডানের চেয়ে বড় হয়? কেন দুটি স্তন একই রকম বলে মনে হয় না।
আপনি যখন ব্যায়াম করেন তখন স্তন ৮ নম্বরে চলে যায়।
একজন মহিলার সারা জীবনে স্তনের আকার প্রায় ৬ বার পরিবর্তিত হয়। ব্রা যে ধরনের পরা হয় তার কারণ।
গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের পরেই আপনার স্তন পরিপক্ক হয়।
একজন মহিলার প্রথম মাসিকের 4 বছর পর স্তন স্বাভাবিকভাবেই বৃদ্ধি পায়।
প্রাচীন মিশরীয়রাই প্রথম স্তন ক্যান্সার শনাক্ত করেছিল যা 3500 বছর আগে প্যাপিরাসে নথিভুক্ত ছিল। হায়ারোগ্লিফগুলি স্তনে বুদবুদযুক্ত টিউমারকে চিত্রিত করেছে যা নিরাময় করা যায় না।
পুরুষদেরও স্তন ক্যান্সার হতে পারে। হ্যাঁ, পিটার ক্রিসই প্রথম মানুষ যিনি স্তন ক্যান্সার থেকে বেঁচে ছিলেন।

স্তনের আকার বিভিন্ন মহিলাদের মধ্যে বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত করতে পারে, এখানে মূল বিষয়গুলি দেওয়া রয়েছে যা স্তনের আকার নির্ধারণ করে:

স্তনের আকারকে প্রভাবিত করার কারণগুলি হলো:

• বয়স
• বডি মাস ইনডেক্স
• ফিটনেস স্তর
• ওজন
• ডায়েট
• জেনেটিক্স
• গর্ভাবস্থা
• বুকের দুধ খাওয়ানো
• মাসিক চক্র

স্তন বড়ো করার ৪টি সহজ উপায়।

হ্যাঁ, আপনি ম্যাসাজ করে স্তন বড় করার ব্যায়াম করে এবং খাবারের মাধ্যমে স্বাভাবিকভাবেই আপনার স্তনের আকার বাড়াতে পারেন যা এটিকে বড় দেখায়। এটিকে বড় দেখাতে এবং এটিকে ফ্লান্ট করার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা এখানে।

1. স্তন বড়ো করার খাবার

দুধের পণ্য, ফল এবং বাদাম জাতীয় খাবার প্রাকৃতিক স্তন বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে। এখানে কিছু স্বাস্থ্যকর রেসিপি রয়েছে যা এক মাসের মধ্যে ফলাফল নিশ্চিত করবে।

• দুধ: আপনার স্তন সম্পূর্ণরূপে চর্বি দিয়ে তৈরি এবং প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত দুধের দ্রব্য সেবন করলে স্তন বড়ো করতে পারে।
• পেঁপে: পেঁপে দুধে মিশিয়ে খেলে স্তনের আকার বাড়ে। যাইহোক, আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনার গর্ভাবস্থার ডায়েটে যে ফল যোগ করা দরকার তা নয়।
• মেথির বীজ: ইস্ট্রোজেনের সমৃদ্ধ উৎস রয়েছে যা বড় স্তনকে উদ্দীপিত করে। একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং সরিষার তেলের সাথে মিশিয়ে আপনার স্তনে আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
• মৌরি বীজ: আপনার খাবারে মৌরি বীজের গুঁড়া যোগ করুন বা একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং অলিভ অয়েলের সাথে মিশিয়ে ম্যাসাজ করুন।
• শণের বীজ: চিবিয়ে খান বা আপনার খাবারে শণের বীজের গুঁড়া যোগ করুন।
• বাদাম: বাদামে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটের একটি সমৃদ্ধ উৎস রয়েছে যা স্তনের টিস্যু তৈরির জন্য অপরিহার্য।
• সয়াবিন: সয়াবিন ফাইটোস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ যা স্তনের আকার বাড়ানোর জন্য দায়ী একটি হরমোন। এটি ক্যান্সার সৃষ্টিকারী ফ্রি র‌্যাডিক্যাল প্রতিরোধ করে।

2. স্তন বড়ো করার জন্য যোগব্যায়াম?

যোগব্যায়াম হাজার হাজার নিরাময়ের জন্য একটি প্রাকৃতিক নিরাময় এজেন্ট হয়েছে। এটি শরীরকে মনের সাথে একত্রিত করে এবং আপনাকে ভেতর থেকে রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। তাছাড়া, যখন স্তন বড়ো মনে করার কথা আসে, তখন এই প্রাচীন শিল্পটি আপনার জন্য এটি করতে পারে। এখানে যোগব্যায়াম আপনার স্তন বড় করতে পারেন কিভাবে.

• ভুজঙ্গাসন কোবরা পোজ নামেও পরিচিত – আপনাকে মেঝেতে আপনার পা সোজা করে আপনার পেটে শুয়ে থাকতে হবে এবং আপনার বুকে হাত রাখতে হবে। প্রতিদিন 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• উট পোজ হাঁটু গেড়ে আপনার মাথা ছাদের দিকে মুখ করে এবং আপনার পা স্পর্শ করার জন্য আপনার পিঠ বাঁকানো। 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন। এই ভঙ্গিটি ভাল হজমের সাথে আপনাকে উপকৃত করে এবং বাহু এবং উরুর চর্বি কমায়।
• দ্বিকোনাসন একটি ডাবল অ্যাঙ্গেল পোজ নামেও পরিচিত – এই আসনের মধ্যে রয়েছে দাঁড়ানো, আপনার উভয় হাত পিছনের দিকে প্রসারিত করা এবং এটিকে লক করা এবং আপনার মাথাকে আপনার হাঁটুতে স্পর্শ করার জন্য নিচের দিকে বাঁকানো। স্তন বড়ো করার জন্য এটি অন্যতম সেরা যোগ ব্যায়াম।

আরো পড়ুন: ডিপ্রেশন কি? ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির উপায়।

3. স্তন বড়ো করার জন্য তেল ম্যাসাজ করুন

অবশ্যই, ম্যাসাজ করা স্তন বড়ো করার অন্যতম সেরা উপায়। তাহলে আপনার স্তন ম্যাসাজ করতে আপনি কোন প্রাকৃতিক তেল বা লোশন ব্যবহার করতে পারেন? এখানে আপনাকে জানতে হবে কি:

• Flaxseed তেল
• স্তন বড় করার ক্রিম
• মৌরি এবং
• জলপাই তেল

কিভাবে একটি স্তন ম্যাসেজ করতে পারেন ?

স্তনের স্তন বড়ো করার সর্বোত্তম প্রাকৃতিক উপায় হল তেল মালিশ করা। কিভাবে একটি সম্পন্ন করা হয় হিসাবে এখানে কিছু সহজ পদক্ষেপ আছে.

ধাপ 1: উভয় স্তনের চারপাশে আপনার হাত ঘুরান।

ধাপ 2: উভয় স্তন একসাথে যোগ করুন।

ধাপ 3: উপরে তালিকাভুক্ত কিছু প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করে প্রতিদিন 10 বার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।

দ্রষ্টব্য: খুব বেশি সময় ধরে এটি করবেন না কারণ এটি ফুলে যাওয়া এবং সংবেদনশীলতা হতে পারে।

4. বড় স্তনের জন্য ব্যায়াম

এমন অনেকগুলি ব্যায়াম রয়েছে যা আপনার স্তন বড়ো করতে পারে এবং এখানে আপনার যা জানা দরকার।

আরো পড়ুন : সুন্দর বড়ো স্তন পেতে যে 5 টি ব্যায়াম করা দরকার।

স্তনের আকার বাড়ানোর ব্যায়াম কিভাবে করবেন?

আর্ম চেনাশোনা

ধাপ 1: আপনার উভয় বাহু প্রসারিত করুন।
ধাপ 2: আলতো করে 1 মিনিটের জন্য এটিকে পিছনের দিকে নিয়ে যান।
ধাপ 3: আলতো করে এটিকে 1 মিনিটের জন্য সামনের দিকে নিয়ে যান।
ধাপ 4: তারপর আলতো করে এটি 1 মিনিটের জন্য সঞ্চালন করুন
ধাপ 5: দুই মিনিটের জন্য এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

আর্ম টিপুন

ধাপ 1: আপনার হাত খুলুন যতক্ষণ না তারা পিছনে এবং বারবার চলে যায়।
ধাপ 2: আপনার হাত সামনে এবং পিছনে আনুন।
ধাপ 3: 1 মিনিটের জন্য এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

অনুভূমিক বুকে টিপুন

ধাপ 1: আপনার শরীরের সামনে আপনার বাহুগুলিকে 90-ডিগ্রি কোণে বাঁকুন।
ধাপ 2: আপনার বাহুগুলি প্রশস্ত করুন এবং সেগুলিকে একসাথে ফিরিয়ে আনুন
ধাপ 3: 1 মিনিটের জন্য এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

প্রার্থনা ভঙ্গি

ধাপ 1: আপনার উভয় হাত যোগ করুন।
ধাপ 2: তারপর সামনে এবং পিছনে উভয় প্রসারিত করুন।
ধাপ 3: এটি 15 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

পরিবর্তিত পুশ-আপ

ধাপ 1: মাটিতে মুখ করে শুয়ে পড়ুন।
ধাপ 2: আপনার উভয় হাত মাটিতে রাখুন।
ধাপ 3: আপনার শরীরকে উপরের দিকে এবং নিচের দিকে ঠেলে দিন।
ধাপ 4: এটি 15 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

আরো পড়ুন: মুখের দুর্গন্ধ দূর করার 8টি ঘরোয়া উপায়।

পরিপূরকগুলি কি স্তনের আকার বাড়াতে পারে?

হ্যাঁ, স্তন বড় করার পরিপূরকগুলি আপনাকে বড় স্তন পেতে সাহায্য করে। আপনাকে উদ্বিগ্ন হতে হবে না কারণ বেশিরভাগ সম্পূরক প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি করা হয় এবং এর অধিকাংশই কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেয় না। একমাত্র সম্ভাব্য জিনিস যা আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে তা হল ক্রিম, লোশন বা ক্যাপসুল যা আপনাকে অ্যালার্জি করতে পারে। আপনি স্তন বৃদ্ধির পরিপূরকগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন তা নিশ্চিত করুন।

এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি প্রতিদিন 10 বার আপনার স্তন ম্যাসেজ করার জন্য অলিভ অয়েল, চা গাছের তেল এবং ল্যাভেন্ডার তেলের মতো অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন। এই তেলগুলি আপনাকে ক্যান্সার এবং অন্যান্য অ্যালার্জির ঝুঁকি থেকেও রক্ষা করতে পারে। Instagram- Follow : shikhore100