শিলাজিৎ পুরুষদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। হার্ট, শরীর এবং স্নায়ুর স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এটির ভূমিকা জানলে চমকে উঠবেন
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যাইহোক, পুরুষদের রোগ প্রতিরোধের জন্য জৈব পদার্থ খাওয়া অনেক ভালো। শিলাজিত হল এক ধরনের জৈব পদার্থ যা পুরুষদের হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং অসুস্থতা কমায়।
আজ, আমরা আপনাকে পুরুষদের জন্য শিলাজিতের ১০ টি প্রমাণিত উপকারিতা সম্পর্কে বলব যা হার্ট, শরীর, নিউরন সম্পর্কিত যে কোনও ধরণের সমস্যা মোকাবেলায় সহায়ক।
শিলাজিৎ কি?
শিলাজিত হল একটি আঠালো, আলকাতরার মতো রজন যা পাহাড়ের শিলা, বিশেষ করে হিমালয়, তিব্বতি এবং আলতাই পর্বতশ্রেণীতে পাওয়া যায়। ভারতীয় ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা ব্যবস্থা যেমন আয়ুর্বেদ, সিদ্ধ এবং ইউনানীতে এর ব্যবহারের দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে। শিলাজিতের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয় এবং প্রায়শই সামগ্রিক সুস্থতা, জীবনীশক্তি এবং দীর্ঘায়ু বাড়াতে ব্যবহৃত হয়। এটির ব্যবহার সুদূর প্রাচীনকাল থেকে হয়ে আসছে। এমন কি বিভিন্ন প্রাচীন গ্রন্থতেও এর উপকারিতার কথা উল্লেখ করা হয়েছে।
শিলাজিতে পাওয়া অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিন ভগ্নাংশের জৈবিক ও ভৌগলিক উৎপত্তি। এছাড়াও এতে রয়েছে গ্লিসারল ও ঔষধি গুণাগুণ। এটিতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টিগুণ এবং সেইসাথে পুরুষ প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে।
শিলাজিতের পুষ্টিগুণ কত?
ইংরেজিতে শিলাজিতকে বলা হয় মিনারেল ওয়াক্স বা মিনারেল পিচ। এর অন্যান্য নামের মধ্যে রয়েছে বারাহশিন, ডোরোবি, শার্গাই এবং কালো অ্যাসফাল্টাম। এর চেহারার কারণে, পণ্ডিতরা দাবি করেন যে শিলাজিৎ বোটানিক্যাল পরিবারের অন্তর্গত।
এর গঠন আশ্চর্যজনকভাবে ইউফোরবিয়া রয়্যালিয়ানার মতো, একটি উদ্ভিদ যা ক্যাকটাসের মতো। শিলাজিতের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে এবং এটি জৈব এবং ভূতাত্ত্বিকভাবে পাওয়া যায়। এটি ঔষধি এবং গ্লিসারল রয়েছে। এটিতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টিগুণ এবং সেইসাথে পুরুষ প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে।
শিলাজিতের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি কি?
যৌন শক্তি ও শক্তি বৃদ্ধি করে
শক্তি স্তর উন্নত করে
টেস্টোস্টেরন বাড়ায়
সহনশীলতা বাড়ান
শক্তিশালী অ্যাফ্রোডিসিয়াক
পুরুষদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে শিলাজিতের ১০টি প্রমাণিত উপকারিতা
আয়ুর্বেদিক ভেষজ শিলাজিতের প্রাকৃতিকভাবে থিওপ্যাথিক প্রভাব রয়েছে, যা শুধুমাত্র পুরুষদের স্বাস্থ্য নয়, সকলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
এই কারণে, আমরা নিম্নলিখিত ১০ টি শিলাজিত সুবিধাগুলি তালিকাভুক্ত করেছি:
টেসটোসটেরন মাত্রা বৃদ্ধি
টেস্টোস্টেরন হল এক ধরনের হরমোন যা পুরুষ প্রজনন টিস্যুগুলির বিকাশের জন্য অপরিহার্য এবং পুরুষদের মধ্যে সেকেন্ডারি যৌন বৈশিষ্ট্যকে উদ্দীপিত করে।
আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই স্বাভাবিক মাত্রার থেকে কমতে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে দিনে দুবার 250 মিলিগ্রাম প্রসেসড শিলাজিতের ডোজ একজন পুরুষের শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে পারে।
আরো পড়ুন : টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির উপায় কি?
শিলাজিতের মধ্যে স্থূলতা এবং ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা রয়েছে।
আপনি যখন শিলাজিত সেবন করেন, এটি আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তোলে, যা ক্যালোরি পোড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি একজনের ওজন কমানোর পরিকল্পনার জন্য অত্যাবশ্যক হতে পারে কারণ এটি আকস্মিক ক্ষুধার যন্ত্রণা মেটাতে এবং অতিরিক্ত খাওয়া বন্ধ করতে সাহায্য করে।
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি থেকে মুক্তি পান
আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিতে ভোগেন, শিলাজিতের লক্ষণগুলি হ্রাস করার পাশাপাশি সামগ্রিক কোষের কার্যকারিতা উন্নত করার ক্ষমতা রয়েছে।
শিলাজিতের অভিযোজনীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয় যা শরীরকে স্ট্রেস মোকাবেলা করতে এবং স্ট্যামিনা বাড়াতে সাহায্য করে।
আরো পড়ুন: শরীর দুর্বলতার কারণ ও দূর করার উপায়।
উচ্চ কোলেস্টেরল হ্রাস
উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।কিন্তু চিন্তা করবেন না আপনার কাছে যদি শিলাজিৎ থাকে, তবে এটি শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অবস্থা পরিমাপ করে। যে আপনার শরীরের কোষগুলি ক্ষতি এবং বাধা গঠন থেকে কতটা সুরক্ষিত। অনেক গবেষকের দেখা গিয়েছে, এটি রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
ক্ষত চিকিত্সা
পুরুষরা প্রধানত পোড়া, পড়ে যাওয়া, খেলা এবং এমনকি অসাবধান সাইকেল চালানোর কারণে আহত হয়। তবে সেরে উঠতে সময় লাগে।
যাইহোক, শিলাজিতের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা টিস্যু পুনর্জন্মকে উত্সাহিত করে এবং আপনার শরীরের ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়াকে দ্রুত করে।
লিভারের রোগের চিকিৎসা
যকৃতের রোগগুলি যতটা জটিল মনে হয় তার চেয়ে বেশি জটিল। তবে সাধারণভাবে শিলাজিতকে লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য সেরা জৈব পদার্থ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। কারণ এতে লিভারের ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করার ক্ষমতা রয়েছে।
তাই যখন আপনার যকৃতের ছোট বা বড় অবস্থা থাকে, আপনি প্রতিদিন কতটা খাওয়া উচিত সে সম্পর্কে একজন ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
দ্রুত রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করুন
রক্তস্বল্পতা হিমোগ্লোবিন বা লোহিত রক্ত কণিকার ঘাটতির কারণে হয়, যা রক্তের অক্সিজেন বহন করার ক্ষমতা হ্রাস করে। একটি কম আয়রন খাদ্য, রক্তাল্পতা, বা আয়রন শোষণের অভাব এটি ঘটায়।
এতে ক্লান্তি, মাথাব্যথা, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন ইত্যাদি হয়। কিন্তু সেক্ষেত্রে শিলাজিত সাপ্লিমেন্ট বা সংশ্লিষ্ট পণ্য ধীরে ধীরে আপনার ম্যাঙ্গানিজ, কপার এবং বিশেষ করে আয়রনের মাত্রা বাড়াতে পারে।
হজমে সাহায্য করে
আপনি ভারী খাবার খান বা উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারের প্রতি আকৃষ্ট হন না কেন, যা হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে। ধরা যাক আপনি আপনার ক্ষুধা হ্রাস বা পেটের অস্বস্তি থেকে আপনার পেটকে উপশম করতে সক্ষম হবেন না। খাদ্য হজম এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে শোষণে সহায়তা করতে শিলাজিৎ গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন।
হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করা
শিলাজিতের মধ্যে রয়েছে কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন আয়রন, কপার, ম্যাঙ্গানিজ, ফ্লুভিক অ্যাসিড এবং গ্লুটাথিয়ন। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পত্তি যেকোনো হৃদরোগের বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক লাইন গঠন করে।
এটি শরীরের অঙ্গ, বিশেষ করে হার্ট থেকে টক্সিন দূর করে। আয়ুর্বেদিক ওষুধ সেবন করে আপনি আপনার সামগ্রিক হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন।
হার্ট অ্যাটাকের কারণ, কি এর থেকে বাঁচার 10 টি উপায়।
বার্ধক্যের ঝুঁকি হ্রাস করুন
বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখা আমাদের বয়স্ক দেখায়। পুরুষরা ক্রমাগত মানসিক চাপের মধ্যে থাকে, যদিও এটি কাটিয়ে ওঠা কঠিন কিন্তু অসম্ভব নয়।
ঠিক আছে, আপনি যদি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এড়াতে পারেন তবে আপনার অকাল বার্ধক্য এবং কোষের ক্ষতির ঝুঁকি কম থাকবে। শিলাজিৎ-এ রয়েছে ফ্লুভিক অ্যাসিড, যার অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং আপনার শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।
এটি আপনার শরীরের কোষের গভীরে পুষ্টি সরবরাহ করে আপনার শরীরকে পুষ্ট করে, আপনাকে একটি তারুণ্য, কোমল চেহারা দেয়।
উর্বরতা সমর্থন
পুরুষদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে, শিলাজিৎ হল অন্যতম সেরা ঔষধি গাছ যা তাদের প্রজনন বিকাশে সাহায্য করে।
যদি একজন পুরুষ 90 দিনের জন্য এটি গ্রহণ করেন তবে এটি স্বাভাবিকভাবে এবং নিরাপদে তার শুক্রাণুর সংখ্যা 12% বাড়িয়ে দিতে পারে।
শক্তি এবং সহনশীলতা উন্নত করুন
শিলাজিতের প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মাইটোকন্ড্রিয়ার কর্মক্ষমতা বাড়ায় এবং আপনাকে আরও শক্তিশালী বোধ করে।
যদি আপনার স্ট্যামিনা ইতিমধ্যেই কম থাকে তবে এটি আপনার শরীরের স্ট্যামিনা বাড়ানোর একটি নিশ্চিত উপায়। অতিভোজন এড়িয়ে চলুন; এটা আপনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
কিভাবে শিলাজিৎ সেবন করবেন?
শিলাজিৎ পাউডার এবং তরল আকারে পাওয়া যায়। সম্পূরক ব্যবহার করার সময়, সর্বদা নিশ্চিত করুন যে আপনি নির্দেশাবলী অনুসরণ করছেন। আপনি যদি তরল আকারে সম্পূরকটি কিনে থাকেন, তাহলে নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং তরলে একটি মটর-বা চাল-শস্যের আকারের পরিমাণ চিনি দ্রবীভূত করুন, দিনে এক থেকে তিনবার পান করুন। এ ছাড়া দিনে দুবার দুধের সঙ্গে শিলাজিৎ পাউডার খেতে পারেন। আপনি যদি জিজ্ঞাসা করেন যে “প্রতিদিন কতটা শিলাজিৎ”, স্বাভাবিক সুপারিশ হল 300 থেকে 500 মিলিগ্রামের মধ্যে, তবে যে কোনও শিলাজিৎ নেওয়ার আগে আপনার সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
কিভাবে শিলাজিৎ ব্যবহার করবেন
শিলাজিৎ পাউডার দুধের সাথে খেতে পারেন
শিলাজিৎ মানুষের ব্যবহারের জন্য ক্যাপসুল আকারে বিক্রি হয়।
আপনার আয়ুর্বেদিক ডাক্তার আপনাকে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক আকারে এবং সঠিক মাত্রায় ওষুধ সেবনের পরামর্শ দেবেন। এছাড়াও, আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনার চলমান ওষুধগুলি বন্ধ করবেন না বা একজন অভিজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে শিলাজিত থেকে তৈরি কোনো আয়ুর্বেদিক/ভেষজ প্রস্তুতি গ্রহণ শুরু করবেন না।
শিলাজিৎ দৈনিক ডোজ কত?
শিলাজিতের প্রস্তাবিত ডোজ নিম্নরূপ:
শিলাজিৎ পাউডার: প্রতিদিন একবার 2-4 চিমটি নিন, বা আপনার চিকিত্সকের নির্দেশ অনুসারে।
শিলাজিৎ ক্যাপসুল: শিলাজিতের একটি ট্যাবলেট দিনে দুবার বা আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে নিন।
অতিরিক্তভাবে, শিলাজিৎকে ঠিক নির্দেশিত হিসাবে গ্রহণ করা এবং এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আপনার কোন প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকলে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।
অনুপযুক্তভাবে, অত্যধিকভাবে বা প্রেসক্রিপশন ছাড়াই নেওয়া হলে, শিলাজিতের অস্বাভাবিক নেতিবাচক ফলাফল হতে পারে, যার মধ্যে কয়েকটি নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
ক্লান্ত ও দুর্বল বোধ করা।
হাতের তালু ও পায়ের পাতা ঠান্ডা লাগছে।
মাইগ্রেন।
অনিয়মিত হৃৎপিণ্ডের ছন্দ।
ত্বকে ফুসকুড়ি এবং ফোলাভাব।
উপরন্তু, যদি একজন ব্যক্তির থ্যালাসেমিয়া, আয়রন ওভারলোড থাকে বা এতে অ্যালার্জি থাকে তবে শিলাজিৎ ব্যবহার বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই আয়ুর্বেদিক ভেষজ গ্রহণের পর আপনি যদি অস্বস্তি বোধ করেন বা উপরে তালিকাভুক্ত কোনো উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে অনুগ্রহ করে ডাক্তারের কাছে যেতে দ্বিধা করবেন না।
শিলাজিতের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
সীসা, আর্সেনিক এবং পারদ, মাইকোটক্সিন, অক্সিডেন্ট এজেন্ট এবং ফ্রি র্যাডিক্যালের মতো ভারী ধাতুর কারণে অশুদ্ধ শিলাজিৎ সেবন করলে নেশার অনুভূতি হতে পারে।
কিছু ক্ষেত্রে, এটি পাওয়া গেছে যে শিলাজিৎ ধারণকারী আয়ুর্বেদিক পণ্যগুলি সীসা বিষক্রিয়ার কারণ হতে পারে৷
যাইহোক, আপনি যদি Shilajit নেওয়ার পর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে হাসপাতালে যান এবং এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি কাটিয়ে উঠতে যথাযথ চিকিৎসা নিন।
শিলাজিৎ নেওয়ার সময় সতর্কতামূলক পদক্ষেপ নেওয়া উচিত
হেমোক্রোমাটোসিস থাকলে শিলাজিৎ এড়িয়ে চলুন।
প্রতিদিন 350-500 মিলিগ্রামের বেশি শিলাজিৎ গ্রহণ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনার যদি টেস্টোস্টেরনের সমস্যা থাকে তবে শিলাজিৎ খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
গ্রীষ্মে শিলাজিৎ যথাযথভাবে পাতলা করা উচিত। Instagram- Follow : shikhore100
শিলাজিৎ পুরুষদের জন্য কি ব্যবহার করা হয়?
শিলাজিৎ হল একটি আয়ুর্বেদিক ওষুধ যাতে রয়েছে প্রদাহ বিরোধী, স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিকারী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-অ্যাজমা বৈশিষ্ট্য যা আপনার সামগ্রিক হৃদয়, মস্তিষ্ক, লিভার এবং পুরুষ প্রজনন স্বাস্থ্যকে উপকৃত করে।
শিলাজিৎ কি পুরুষদের জন্য নিরাপদ?
অবশ্যই, শিলাজিৎ পুরুষের উর্বরতাকেও সমর্থন করে এবং শরীরের সামগ্রিক কর্মক্ষমতা বাড়ায়।
প্রতিদিন শিলাজিৎ খাওয়া কি ঠিক?
প্রতিদিন 200 মিলিগ্রাম থেকে 400 মিলিগ্রামের মধ্যে শিলাজিৎ গ্রহণ করা নিরাপদ।
শিলাজিতের আসল সুবিধা কী?
শিলাজিৎ একটি উপকারী পদার্থ যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এর হিউমিক অ্যাসিড আপনার রক্তের কোলেস্টেরল কমায় এবং আপনার মেটাবলিজমকে ধীরগতি থেকে রক্ষা করে